Football Matériel de formation pour les quarts-arrières


Football Matériel de formation pour les quarts-arrières


Le quart-arrière est le leader de l'infraction chargé de convoquer le jeu, en prenant la pression et fonctionnant efficacement le jeu. Avec autant de responsabilités, il est essentiel pour un quart de développer chacune des compétences efficacement. Pour répondre à ces exigences de formation, les quarts professionnels, des entraîneurs de football et les fabricants d'équipement de football ont mis au point divers outils de formation. L'équipement de formation varie de ballons pondérées pour jeter force de cibles pour la précision et la médecine balles et les cônes d'agilité pour le développement de la vitesse, la force et l'agilité.

Football pondéré

Un quart de succès a besoin d'un bras de lancement solide et précise. Une pièce efficace de l'équipement de formation est un ballon de football pondéré. Football pondérée est disponible en différentes tailles allant de deux à neuf livres. Cette gamme de poids vous permet de choisir le poids spécifique basée sur l'objectif de la séance d'entraînement de passage ou le niveau de force individuelle du quart-arrière. Vous pouvez également utiliser le ballon pondérée pour claquer des exercices avec le centre, la main hors des exercices avec les demis ou des exercices court passage avec les receveurs de passes.

Lancer cible

Un bras précis est important pour le meilleur pourcentage de projection. Pour améliorer la précision, quarts peuvent utiliser une cible jetant avec des objectifs différents de couleur sur un filet. Chaque cible est coupé avec un trou qui attrape la balle pour faciliter la récupération après l'entraînement. Certaines cibles sont conçus avec plusieurs trous espacés à travers le net pour travailler sur lancer la balle haute ou basse loin de défenseurs. Vous pouvez aussi pratiquer des gouttes de passe et en jetant sur la course.

Agilité Cônes

Les quarts avec la possibilité d'échapper à rushers passe garder le jeu va. Toutefois, sans l'agilité et jeu de jambes, ces rushers passe obtiendraient de vous pour un sac. Pour améliorer votre jeu de jambes et l'agilité, utiliser des cônes d'agilité pour marquer différents exercices conçus pour améliorer votre jeu de jambes, la vitesse et l'accélération latérale. Incorporer les exercices d'agilité de cône dans le warm-up avant la pratique ou l'entraînement de conditionnement de base durant le programme d'entraînement hors-saison.

Médecine Balls

balles de médecine sont connus pour développer la force et la puissance, mais le quart-arrière peuvent également utiliser des balles de médecine pour améliorer la stabilité et la force de base ainsi que la fonction de torse et la mobilité. En améliorant ces domaines, vous améliorez les performances de votre quart globale et la capacité de lancer. Exemple d'exercices avec les balles de médecine comprennent tête à deux mains et jette côté jette. Effectuez les exercices utilisant des mouvements explosifs, rapides à construire puissance et la force. Incorporer les exercices médecine-ball dans une séance d'entraînement de la force régulière.


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