Pourquoi je me sens étrange après être descendu un tapis roulant?


Pourquoi je me sens étrange après être descendu un tapis roulant?


Même si votre cœur et la tête peuvent se sentir bien pendant une séance de tapis roulant, lorsque vous quittez le tapis roulant vous pouvez éprouver un sentiment d'étourdissement ou de confusion. Si vous avez ces symptômes ou similaires, un certain nombre de conditions pourrait être à blâmer, dont la plupart ne sont pas sérieux. Pour déterminer si vos sentiments étranges sont préoccupants, évaluer vos symptômes et de consulter un médecin si nécessaire.

Les changements de pression artérielle

Lorsque vous vous exercez, votre pression artérielle peut augmenter légèrement en raison de votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans vos tissus. Au fil du temps, ce est à votre avantage. Comme le muscle cardiaque devient plus fort, vos abaisse la pression artérielle, ce qui peut vous aider à maintenir une bonne santé. Alors que Câ € ™ est normal d'avoir quelques légères fluctuations de la pression artérielle, une baisse sévère peut signaler une affection plus grave, comme un problème cardiaque ou endocrinien. Si vous avez eu beaucoup d'eau pour boire et vos symptômes se poursuivre même lorsque vous réduisez votre vitesse du tapis roulant, demander l'évaluation d'un physicianâ € ™ assurer une cause sous-jacente ne peut pas être à blâmer.

Déshydratation / Manque de carburant

Si vous avez engagé dans une séance d'entraînement sur tapis roulant particulièrement intense et à la sueur de trempage, le manque d'eau ou de carburant pourrait vous amener à se sentir faible ou étourdi après vous descendez du tapis roulant. D'autres symptômes incluent la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée après l'exercice. Si vous avez une condition qui complique comme le diabète ou d'hypoglycémie, ce qui peut être particulièrement vrai. Pour voir si le manque de nourriture ou de l'eau pourrait être à blâmer, boire un verre d'eau avant, pendant et après votre routine d'exercice. Essayez une collation 200 calories au moins une heure avant l'exercice - exemples comprennent le beurre d'arachide sur un petit bagel, yaourt aux fruits, ou un petit bol de céréales et le lait.

Vertiges de position

Quand vous marchez sur un tapis roulant, votre corps perçoit qu'il est en mouvement, et pourtant vous ne sont pas réellement va nulle part. Cela peut être problématique lorsque vous descendez le tapis roulant parce que votre cerveau peut continuer à agir comme si vous vous déplacez vers l'avant, et pourtant vous êtes immobile. Ce changement de positionnement peut entraîner des étourdissements ou cinétose. Vous êtes plus susceptibles d'éprouver ceci si vous ne refroidissent pas ou si vous marchez au point de se arrêter quand vous vous exercez.

Solution: Motion Sickness

Pour corriger le vertige positionnel, ralentir progressivement la vitesse du tapis roulant à une très lente marche avant de quitter le tapis roulant. Cela devrait aider votre corps à se re-familiariser à votre position. Une autre solution est de se concentrer sur quelque chose en face de vous qui est dans la distance au lieu de la ceinture de tapis roulant en mouvement. En regardant un magazine ou le moniteur de tapis roulant peut vous aider à découvrir le soulagement de tapis roulant liées-cinétose.

Tapis de course Physique

Sur le tapis roulant, vous cultivez l'habitude de déplacer le sol sous vos pieds pour répondre à vos étapes. Cela change votre foulée, que vous rencontrez moins de résistance lors de la phase de push-off. Une fois que vous faites un pas en arrière sur la terre ferme, le sol devient encore. Cela peut être déroutant que vos pieds se réhabituer à la marche comme d'habitude à nouveau.


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