Comment calculer% de la valeur quotidienne sur les étiquettes


Comment calculer% de la valeur quotidienne sur les étiquettes


Les gens disent souvent qu'ils veulent manger sain. Une des premières mesures à prendre est d'examiner la valeur nutritionnelle des aliments avant l'achat. Les étiquettes des aliments contiennent des informations plus pertinentes, y compris les calories, lipides, protéines et teneur en glucides. les niveaux de vitamines et de minéraux sont également inclus. Ces chiffres ne signifient pas grand chose, sauf si vous savez combien de ces nutriments dont vous devriez manger tous les jours. Le pour cent de la valeur quotidienne fournit ce contexte. Pour cent de la valeur quotidienne est inclus pour de nombreux nutriments mais pas tous.

Etape 1

Trouver la quantité de nutriments sur l'étiquette des aliments.

Étape 2

Consulter la quantité quotidienne recommandée totale dans l'USDA Dietary Guidelines.

Etape 3

Divisez la quantité d'éléments nutritifs par la valeur quotidienne recommandée totale.

Étape 4

Multiplier par 100.

Avertissements

  • Les directives diététiques de l'USDA sont basés sur un régime de 2.000 calories pour la population générale. Besoins alimentaires spécifiques varient en fonction de l'âge, le sexe, le niveau d'activité, les risques sanitaires et les conditions.

Conseils

  • Pour trouver vos besoins alimentaires spécifiques, consulter un médecin ou un nutritionniste enregistré.

Choses que vous devez

  • United States Department of Agriculture (USDA) Les Dietary Guidelines
  • étiquette alimentaire
  • Calculatrice

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