Les meilleures pratiques de tomber enceinte

Tomber enceinte est pas aussi facile qu'il n'y paraît; des couples sans problèmes de fertilité qui essaient de tomber enceinte chaque mois, seulement 20 des 100 réussir. Il est facile d'augmenter vos chances de grossesse par comprendre exactement comment une grossesse survient. Beaucoup de choses, de problèmes de synchronisation à des pratiques d'hygiène, peuvent affecter vos chances de grossesse.

Avant Essayer

Soyez conscient de votre cycle menstruel. Est-il régulier ou irrégulier? Combien de jours d'intervalle? Contrairement à la croyance populaire, les femmes ne sont pas toujours ovuler le jour 14; ils ovuler 14 jours avant le début de leur prochaine période. Les femmes qui ont des cycles de 26 jours ovuler le jour 12, et les femmes avec des cycles de 30 jours ovuler le jour 18. Si vos cycles sont très longs et très irrégulière, vous ne pouvez pas être en période d'ovulation à tous, et devraient consulter votre médecin pour des tests sanguins pour déterminer votre taux d'hormones.

Si vous êtes un exerciseur fanatique, arrêter. Beaucoup de femmes qui sont extrêmement minces ne ovulent pas, parce que vous avez besoin d'un peu de graisse du corps pour créer des hormones, et trop d'exercice est associée à l'infertilité, selon une étude de 2009 "Human Reproduction". Arrêter de fumer, parce que le tabagisme peut endommager les oeufs, et les fumeurs prennent plus de temps pour tomber enceinte.

Ne oubliez pas votre partenaire; il peut faire quelques petites choses pour assurer un nombre de spermatozoïdes suffisante, comme arrêter de fumer, ce qui peut réduire le nombre de spermatozoïdes, et de se assurer qu'il ne est pas surchauffe ses testicules dans les cuves thermales ou en maintenant son ordinateur portable directement sur ses genoux. Ne pas attendre le mois que vous essayez, si; il faut environ 80 jours pour faire de nouveaux spermatozoïdes.

Avant l'ovulation

L'ovulation est la libération d'un ovule par l'ovaire; vous ne pouvez pas tomber enceinte à moins d'un ovule est libéré en même temps que le sperme est disponible pour le féconder. Les spermatozoïdes peuvent vivre pendant deux à trois jours, afin d'avoir le sexe d'un jour ou deux avant l'ovulation signifie sperme sera attend l'œuf. Vous pouvez déterminer quand vous êtes ovulation par simple observation de la glaire cervicale; quand la glaire devient liquide, mince, extensible et copieux, vous êtes sur le point d'ovuler. Selon une étude publiée en 2004 dans la revue Contraception rédigé par Richard Fehring, glaire cervicale prédire avec précision l'ovulation 93 pour cent du temps. Vous pouvez également remarquer une forte douleur dans le côté, appelé mittelshmerz, lorsque vous êtes sur le point d'ovuler.

Quelques jours avant l'ovulation, le mucus généralement épaisse commence à changer. Surveillez le changement, et enregistrer spermatozoïdes par pas avoir des relations sexuelles pendant un jour ou deux quand vous remarquez changement de mucus. Cela garantit un approvisionnement suffisant autour de l'ovulation.

Lors de l'ovulation

Avoir des relations sexuelles à nouveau le jour de l'ovulation. Man on top est le meilleur pour la conception, tout simplement parce que les lois de la gravité, et la douche vaginale est absolument interdite; vous lavez certains des spermatozoïdes. En fait, ne vous levez pas du tout, pas même d'uriner, pendant une heure ou deux, pour donner une chance d'obtenir en amont dans l'utérus sperme.


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