Smoothie vert Diet


Smoothie vert Diet


Le smoothies verts Diet est un régime hypocalorique qui est basé sur la consommation de smoothies à base de légumes et de fruits maison pour une santé optimale. Autres aliments entiers et naturels, non transformés sont encouragés dans le cadre de ce plan. Le régime alimentaire comprend trois plans distincts pour répondre aux besoins de différentes personnes, comme un smoothie trois jours vert rapide, un nettoyage brûleur de graisse de 30 jours et un smoothie vert pour le plan de la vie.

Identification: smoothies verts

Smoothies verts sont au cœur de ce régime et sont réalisés en combinant fruits, comme les pommes et les avocats, et les légumes verts, comme le chou frisé, le brocoli et les épinards dans un mélangeur haute puissance pour faire une boisson "d'aliments entiers". Smoothies verts à base de ces aliments fournissent un moyen pour les personnes à la diète pour augmenter leur consommation de produits à faible teneur en calories. Dieters sont encouragés à augmenter lentement leur consommation d'inclure un quart des smoothies verts quotidienne. Ce montant fournit environ 15 portions de fruits et légumes.

Autres aliments recommandés

En plus de consommer 1 quart de smoothies verts quotidiens, d'autres aliments sont recommandés, tels que les légumes-racines, herbes, choux, le pollen d'abeille, la levure de bière, les graines de chia, chocolat cru, noix de coco, huile de lin, les baies de goji, germe de blé, yogourt et édulcorants naturels, y compris la stévia, le miel et le sirop d'érable. Bien menus quotidiens exemples sont fournis, il n'y a pas de recettes autres que celles pour smoothies verts. Un jour de l'échantillon peut comprendre un smoothie vert pour le petit déjeuner et le déjeuner, des collations comme les baies avec mangue et légumes crus avec 1/4 tasse d'amandes crues et un dîner d'une pomme de terre au four avec une grande salade verte garnie de l'avocat.

Autres caractéristiques et les coûts

des conseils d'exercice ne est pas une partie de la Diète smoothies verts. Alors que le livre vert Smoothies régime est relativement peu coûteux, le mélangeur ne est pas recommandée. Un mélangeur haute puissance est nécessaire de ventiler et de fruits purée fibreux et, en particulier les légumes ainsi que pour l'alimentation durable. Un tel mélangeur peut coûter de 300 $ à 400 $ en prix 2010. En outre, certains des aliments les plus insolites, comme les graines de chia, baies de goji et le pollen d'abeille doivent être achetés dans les magasins d'aliments naturels, qui peuvent se additionner. Autres fonctionnalités incluses dans ce livre de régime sont une explication approfondie de la saveur et de bienfaits pour la santé de verts différents ainsi que des conseils pour l'achat et le stockage des verts et des fruits.

Avantages

Smoothies sont un, portable, de manière assez simple et rapide d'ingérer des charges d'aliments sains. Ils ont un avantage sur les jus de fruits maison; ils conservent la totalité des fibres alimentaires dans l'usine et nécessitent moins de nettoyage. Ce régime alimentaire est très élevée en fibres alimentaires, qui offre de nombreux avantages pour la santé, y compris l'équilibrage des niveaux de glycémie et de cholestérol. Il encourage un régime alimentaire à base de plantes, plein de fruits et légumes, qui est en bonne santé. Il est relativement simple à suivre et la préparation des repas est rapide. Diète seront très probablement perdre du poids suivant ce plan en raison du fait qu'il est faible en calories.

Moins

En plus d'être coûteuse, la plupart des personnes ne savent pas comment préparer certains des aliments inhabituels, à part les smoothies verts, et les intégrer dans des repas savoureux. Ce régime nécessite des ajustements et l'élimination de nombreux aliments. Parce que les changements sont si radicale, certaines personnes de mon expérience de la fatigue et / ou des maux de tête temporaire. Consommer des quantités illimitées de fruits et légumes peut ne pas être approprié pour les personnes atteintes de diabète ou d'hypoglycémie. Ce plan préconise un régime végétalien cru que, si ce ne est soigneusement planifiée, sera probablement déficiente en nutriments importants, tels que les protéines, la vitamine B12, la vitamine D, le fer, le zinc et le sélénium.

Insight expert

Le régime smoothies vert est une faible teneur en calories, principalement à base de liquide régime de désintoxication. Susan Moore, RD, porte-parole de l'American Dietetic Association, avertit que les régimes de désintoxication sont inutiles et peuvent être dangereux. Suivantes régimes de désintoxication qui sont maigre sur les aliments solides peuvent provoquer des carences en vitamines, la dégradation musculaire et des problèmes de sucre dans le sang. Gastroentérologues conviennent que votre corps est capable de se débarrasser des toxines de sa propre.

Selon l'Université du Maryland Medical Center, un régime alimentaire pour la santé ou la perte de poids devrait être médical et nutritionnel sûr et approuvé par un médecin et / ou un diététiste. En outre, UMMC recommande d'éviter les régimes qui trop insister sur les groupes d'aliments spécifiques et / ou des choix alimentaires limitées. Le smoothies verts Diet, bien écrit par un tout auto-proclamé et les aliments crus amateur, ne est pas écrit par un médecin ou un diététiste.


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