Perte de poids Cleanse & Flush


Perte de poids Cleanse & Flush


Nettoie alimentaires visent à vider le corps de produits en excès de déchets qui contribuent à la fatigue, des troubles digestifs et le gain de poids. Bien que ces régimes peuvent aider à la perte de poids, les pertes initiales sont généralement poids de l'eau en raison de l'apport calorique faible et aliments interdits. Selon la clinique Mayo, la méthode de perte de poids idéal est de combiner un régime alimentaire bien équilibré avec l'exercice régulier. Cependant, un nettoyage de perte de poids qui est médicalement supervisé et approuvé pour une courte période peut vous aider à démarrer votre chemin dans une vie plus saine. Consultez un professionnel de la santé pour discuter de vos besoins individuels.

Court Terme

Nettoie devraient être conduits sur un court laps de temps pour éviter les effets néfastes sur la santé. Nettoie la perte de poids peut varier de un à 14 jours ou plus, avec detoxes typiques durée comprise entre trois et sept jours pour les gens qui sont nouveaux à ces programmes. Participant à un régime de nettoyage qui est faible en calories et limite certains groupes d'aliments sur une période de temps plus longue peut entraîner de la fatigue, la léthargie, la faiblesse, des étourdissements, des difficultés de concentration, étourdissements, nausées et vomissements. Nettoie prolongées peuvent aussi aggraver des troubles digestifs que vous tentiez d'éliminer, tels que la constipation et les ballonnements.

Fruits et Légumes

Fruits et légumes devraient être le fondement d'un nettoyage alimentaire de perte de poids. La plupart des fruits et légumes sont faibles en calories, ont peu ou pas de matières grasses et pas de sucres raffinés ajoutés. Ils sont également riches en nutriments essentiels, vitamines et minéraux nécessaires pour les processus normaux du corps, la régulation hormonale et la prévention des maladies et de certains cancers. La teneur en eau plus élevée combinée avec fibres alimentaires présentes dans les aides produisent à pousser les aliments et les déchets produits par le système digestif pour l'élimination. Cette aide à soulager les troubles digestifs comme la constipation, les ballonnements et les flatulences qui peut contribuer à la léthargie et la difficulté à perdre du poids.

Eau

Une perte de poids nettoyer saine devrait inclure de beaucoup de liquides. L'eau doit être la boisson de choix parce qu'il n'a pas de calories, lipides, sucres ou sel. Puisque l'eau est un liquide clair, il se déplace à travers le corps pour l'élimination et collecte de déchets non digérés le long de la voie à un effet de chasse d'eau. Visez au moins huit à 10 tasses d'eau par jour en fonction de vos niveaux d'activité physique et les besoins individuels. Eau vous remplit également pendant un nettoyage pour éviter les fringales qui peuvent vous conduire à trop manger des aliments riches en calories et en gras.

Fibre

Inclure fibres dans votre régime alimentaire dans le cadre d'un nettoyage de perte de poids de rincer votre corps des toxines et des déchets. La fibre est la partie non digérée des aliments d'origine végétale qui ne est ni absorbés, ni digérés; au contraire, elle passe à travers le système digestif et prend aliments non digérés long du chemin pour être éliminé. Fibre aide à maintenir un système digestif sain et stabilise également les niveaux de sucre dans le sang pour éviter les fringales et les accidents d'énergie leader de manger rapide énergie sucrée aliments. En plus des fruits et légumes fibres rempli comme les pommes, les poires, le brocoli et le chou, profiter des aliments de grains entiers comme le riz brun, quinoa, avoine et le pain de blé entier avec modération.


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