Le Vitamines et suppléments pour les yeux secs


Le Vitamines et suppléments pour les yeux secs

Vue d'ensemble

Les larmes remplissent des fonctions essentielles à la santé globale et le confort de vos yeux. Selon le National Eye Institute, une division des National Institutes of Health, vos yeux ont besoin de larmes pour les garder humides, propre et exempt de bactéries qui peuvent causer des infections oculaires. Lorsque les glandes lacrymales de vos yeux, responsables de la production de larmes, ne parviennent pas à produire des larmes, les effets peuvent inclure des douleurs, picotements, fatigue oculaire et une vision floue. Les traitements pour la sécheresse oculaire dépendent de sa cause, mais incluent habituellement thérapie impliquant des vitamines et des suppléments destinés à soulager les effets de la sécheresse des yeux.

Acides gras oméga-3

Suppléments d'oméga-3 acides gras peuvent aider à stimuler la production de larmes, selon un article publié dans "eyeworld" magazine. Vanessa Caceres, un «eyeworld" rédacteur de contribution, indique que tandis que la recherche est en cours, des études couvrant une période de 10 ans montre des résultats prometteurs. En plus de stimuler la production de larmes, Caceres indique que les acides gras oméga-3 semblent aussi travailler en réduisant l'inflammation et en modifiant la composition des lipides dans les glandes productrices de pétrole meibominan dans votre paupière inférieure.

des suppléments d'oméga-3, comme l'huile de poisson, peuvent laisser un arrière-goût désagréable et provoquer des nausées. Pour éviter ces effets, consommer des aliments riches en oméga 3, comme les noix, les poissons gras comme le thon, le saumon, le maquereau ou les sardines et les huiles comme l'huile de canola, de lin ou de soja.

Minéraux ioniques

"Nutrition régénérative" répertorie hydratation du corps propre comme une condition préalable à la prévention de la sécheresse des yeux et recommande un supplément quotidien de sels de spectre complet pour améliorer l'hydratation générale et prévenir les yeux secs. Sels de Full Spectrum sont un mélange de sels, minéraux et oligo-éléments qui aident les cellules à absorber le liquide extracellulaire et de maintenir un équilibre positif de fluide dans votre corps. Selon "régénératrice Nutrition," un supplément quotidien composé de 1-3 cuillères à soupe de sels de spectre complet dissous dans un litre d'eau est la recommandation générale.

La vitamine A

Comme le note l'Institut Linus Pauling, la vitamine prolongée Une carence peut provoquer des mutations de cellules de la cornée et conduire à une condition connue comme xérophtalmie, également appelé l'œil sec. Bien que les suppléments de vitamine A ne sont pas efficaces pour traiter les yeux secs résultant de causes autres que l'avitaminose A, l'Université du Michigan Kellogg Eye Center indique que quand la carence est la cause, une pommade ophtalmique contenant de la vitamine A peut être utile.


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