Quels muscles contrat Lors d'un enlèvement de l'épaule?


Quels muscles contrat Lors d'un enlèvement de l'épaule?


Abduction de l'épaule se produit lorsque vous déplacez votre bras loin de la ligne médiane de votre corps, comme lorsque vous faites jumping jacks. Un exercice d'enlèvement commune est l'augmentation d'haltère latérale.

Structure mixte épaule

Votre articulation de l'épaule est une structure à rotule formée par la tête supérieure de l'humérus ou os du bras et l'omoplate. Cette structure unique permet à un large éventail de mouvement, ce qui rend l'articulation de l'épaule de l'articulation la plus mobile dans le corps. Beaucoup de muscles et structures osseuses travaillent ensemble pour produire le mouvement du bras de l'articulation de l'épaule. Au cours de l'enlèvement, le mouvement est d'abord générée par la coiffe des rotateurs, ensuite effectuée par le muscle deltoïde.

Muscles coiffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs est un ensemble de quatre muscles qui servent à stabiliser et tournent l'épaule, attachée par des tendons forts à la tête supérieure de l'humérus. Au cours de l'enlèvement, les muscles supra-épineux et infraspinaoous enlèvent et tournent la tête de l'humérus. Le sous-scapulaire enlève et enfonce la tête de l'humérus pour éviter tout contact sur l'acromion qui surplombe de l'omoplate. La longue portion du biceps, qui se attache à l'omoplate, appuie également vers le bas sur la tête humérale comme il enlève.

Muscle deltoïde

Une fois que le mouvement a été initié par la coiffe des rotateurs, le puissant muscle deltoïde, provenant de l'acromion et la fixation à la mi-arbre de l'humérus, prend le relais de lever l'autre bras sur le côté. Selon l'American Medical Association, l'enlèvement de l'épaule fonctionnelle peut avoir lieu jusqu'à 120 degrés lorsque l'humérus est en rotation externe, en plaçant les mains dans un terme paumes, les pouces en position haute.


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