Top 10 des livres de perte de poids

Il ya des centaines de livres de perte de poids disponibles sur le marché. Les 10 meilleurs livres de perte de poids comprennent des renseignements innovant spécifique, sont écrits par un ou plusieurs experts, comme des diététistes et de fournir son, sûrs, efficaces conseils de perte de poids. Ils sont écrits avec le consommateur à l'esprit et offrent des directives pratiques.

Weight Watchers elle perd, il perd: La vérité sur les hommes, les femmes, et perte de poids

Ce livre aborde les différences entre les sexes et identifie les facteurs de motivation en ce qui concerne l'excès de poids. L'auteur propose des stratégies pour faire équipe et perdre du poids efficacement en tant que couple.
(Karen Miller-Kovach, Wiley, 2007)

En paix avec les aliments

Ce livre met l'accent non seulement sur la perte de poids, mais fournit des stratégies pour garder hors. Il comprend des conseils pratiques sur la façon dont vous pouvez changer votre relation avec la nourriture.
(Leeann Simons; BookSurge / Amazon Group, 2009)

The Biggest Loser: 30 jours Jump Start

Rédigé par les esprits de la nutrition derrière la série télévisée à succès "The Biggest Loser", ce livre propose des menus, des recettes, des conseils de motivation et plans d'exercices qui ont aidé les plus grands perdants perdent un total combiné de cinq tonnes
(Cheryl Forberg, Melissa Roberson, et Lisa Wheeler; Rodale, 2009)

Manger Mindless: Pourquoi nous mangeons plus que nous le pensons

Ce livre vous apprend à reconnaître les déclencheurs qui vous donnent envie de trop manger. Il est facile à lire et vous aide à reconnaître des modèles gênants encore communes alimentaires qui conduisent à un gain de poids
(Brian Wansink, Bantam Books, 2006)

Alors, que pouvez-je manger ?!

Ce livre vous permet de savoir que ce est normal d'avoir des friandises à l'occasion aussi longtemps que la base de votre alimentation est saine. Les lecteurs apprennent comment créer et utiliser une liste de courses, planifier les menus et préparer des repas équilibrés et délicieux.
(Elisa Zied, avec Ruth hiver; Wiley, 2006)

Perte Photo poids idéal de M. Shapiro

M. Shapiro est un médecin qui se spécialise dans le contrôle du poids en utilisant une technique innovante pour vous enseigner quoi manger. Il souligne l'importance de la sensibilisation de la nourriture. Le livre est rempli de photographies en couleurs des différents aliments pour vous montrer combien (ou peu) vous pouvez consommer pour le même nombre de calories
(H. Shapiro; Grand Central Publishing, 2003)

Eat This Not That! La perte Solution Pas-Diet Poids

Ce est l'un des livres originaux de cette série best-seller de perte populaire, de poids. Il met l'industrie alimentaire sous le feu des projecteurs et armes avec vous des informations d'initiés nécessaires pour bien manger ne importe où.
(D. Zinczenko et M. Goulding; Rodale Books, 2007)

Le Plan d'alimentation Volumetrics

Ce livre est une perte de poids classique. Vous pouvez manger beaucoup de nourriture (en volume) aussi longtemps que ce ne est pas dense (en calories). Ce plan de perte de poids raisonnable et simple a été développé par un nutritionniste qui a travaillé avec le National Institutes of Health
(B. Rolls; Harper Paperbacks, 2007)

La fin de la suralimentation: Prendre le contrôle de l'appétit américain Insatiable

Ce livre offre un programme simple de réadaptation alimentaire se battre contre la quête de l'industrie alimentaire pour les profits au détriment de votre santé et votre tour de taille. Il vous apprend à faire des changements de perception dans votre pensée et reprendre le contrôle de votre corps
(D. Kessler; Reed Elsevier Inc., 2009).

Que manger

Les lignes directrices simples, de bon sens il ya des années sont toujours valables: manger moins de calories, plus d'exercice, manger plus de fruits et de légumes et moins de malbouffe. L'auteur vous permet de naviguer à travers chaque allée du supermarché, fournir une visite virtuelle pour aider le lecteur à choisir les meilleurs aliments pour la santé. Il est instructif et divertissant.
(M. Nestlé; Reed Elsevier Inc., 2007)


Vous pourriez aussi aimer