Quels sont les avantages de l'utilisation d'un Kickboard lors de la baignade?


Quels sont les avantages de l'utilisation d'un Kickboard lors de la baignade?

Vue d'ensemble

Que vous soyez un nouveau nageur ou le partenaire d'entraînement d'athlète olympique Michael Phelps, en utilisant une planche peut améliorer votre entraînement. Avec palmes, lunettes et pull-bouées, les nageurs peuvent utiliser kickboards dans le cadre d'une séance d'entraînement cardio-vasculaire complet. Les athlètes de tous âges tirent des avantages en utilisant kickboards d'isoler les mouvements des jambes, rester simple et prendre une pause au cours d'une longue séance d'entraînement.

L'équilibre et la flottabilité

Planches donnent confiance aux nageurs novices, jeunes et vieux. Instructeurs de natation utilisent souvent kickboards comme un dispositif de flottaison pour assurer la flottabilité pour leurs élèves et d'isoler les mouvements désirés, comme le battement de dauphin en papillon ou le battement de jambes en freestyle. Parce que les nageurs garder la tête hors de l'eau avec une planche, les instructeurs peuvent communiquer facilement avec les élèves tout en nageant à côté. Pour les nageurs réticents, kickboards renforcer la confiance en gardant le nageur à flot pendant qu'ils exercent en faisant des longueurs ou du surplace.

Workout ciblée

Utilisation kickboards permet aux nageurs de se concentrer exclusivement sur une séance d'entraînement pour les jambes, les hanches et les muscles de l'estomac. Comme nageurs saisir la planche en face d'eux, ils prennent leurs armes hors de l'équation d'entraînement et placer un fardeau plus lourd sur les jambes. Les athlètes qui croix-train pour se maintenir en forme pour la course et triathlon événements choisissent souvent kickboards comme une partie de leurs séances d'entraînement de la jambe de renforcement. En isolant muscles particuliers, les nageurs sont en mesure d'exercer efficacement avec des résultats notables.

Reste pour les armes

Entraîneurs de natation-équipe peuvent utiliser des exercices avec kickboards de donner un bref répit nageurs des séances d'entraînement de bras contraire intenses et de souligner l'importance d'utiliser les jambes. Certains nageurs prennent l'habitude de se appuyer principalement sur les bras lors de la baignade, traînant leurs jambes derrière hasard. Les nageurs les plus efficaces garder un coup d'équilibre qui aide les propulser dans l'eau. D'un point de vue social, en utilisant une planche permet nageurs de compétition de discuter avec voies compagnons et prennent littéralement une pause.


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