Thés qui à brûler les graisses et stimuler le métabolisme


Thés qui à brûler les graisses et stimuler le métabolisme


L'industrie de perte de poids est plus de 60 milliards de dollars par année, selon une étude de Marketdata, Inc. Malgré toutes les dépenses, les Américains se battent encore dans la bataille des Ardennes. Vous avez peut-être entendu dire que boire certains types de thé, y compris le blanc, oolong ou le thé vert, vous aide à brûler les graisses et stimuler votre métabolisme. Bien que ces thés contiennent des substances qui peuvent vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, ils ne sont pas aussi efficaces pour la perte de poids à long terme que certains partisans prétendent.

Quel est si spécial au sujet de thé?

Blanc, oolong et le thé vert proviennent tous de la plante Camellia sinensis. La différence entre les trois types de thé sont comment et où ils sont cultivés et leur traitement. Le thé blanc est faite à partir des plus jeunes pousses de la plante et est considérée comme la plus délicate. Feuilles pour le thé vert sont autorisés à se faner légèrement sur la plante avant d'être cueillis et chauffée. Le thé Oolong subit une oxydation partielle, ce qui lui donne une saveur plus forte que le thé vert. L'oxydation est un processus dans lequel l'eau se évapore des feuilles, permettant aux feuilles d'absorber plus d'oxygène, affectant la saveur et l'augmentation de la teneur en caféine du thé, selon TeaSource.

Comment le thé peut aider à perdre du poids

Le catéchines et la caféine présente dans les trois thés peut aider à perdre du poids en augmentant les dépenses d'énergie de votre corps, selon une étude 2013 de révision publié dans The American Journal of Clinical Nutrition. La teneur en caféine peut aussi aider à stimuler l'oxydation des graisses, l'étude d'examen a poursuivi en disant. En outre, les thés peuvent modifier bactéries de l'intestin et l'expression des gènes pour aider à réduire l'absorption des graisses.

Thé ne est pas assez

Vous devrez peut-être faire plus que simplement boire du thé pour aider à perdre ces kilos en trop. Un article 2012 de révision publié dans The Cochrane Database of Systematic Reviews trouvé que le thé vert ne peut vous aider à perdre une petite quantité de poids et peut ne pas être très efficace pour vous aider maintenir. Cette étude d'examen seulement regardé le thé vert et ne incluait pas blanc ou oolong.

Alimentation saine avec du thé

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que votre corps a besoin. Boire un de ces thés peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, mais pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories, faire plus d'exercice ou une combinaison des deux. Une alimentation saine perte de poids devrait inclure des fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres. Comme une boisson sans calorie, blanc uni, oolong ou le thé vert fait un complément sain à votre régime alimentaire de perte de poids.


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