Aliments qui guérissent le système nerveux


Aliments qui guérissent le système nerveux


Le système nerveux supervise de nombreuses fonctions dans le corps, y compris les réactions involontaires aux urgences et la digestion des aliments. Plus important encore, le système nerveux se occupe de la réponse au stress, qui, si surchargé de travail, peut éventuellement conduire à des maladies allant de l'hypertension artérielle au diabète. Certains aliments peuvent aider à calmer et guérir le système nerveux. Il se agit notamment de poissons, qui sont riches en oméga-3 les acides gras, les légumes verts et les légumes de la mer.

Poisson

L'un des meilleurs aliments pour aider à la guérison du système nerveux est le poisson. Les nerfs sont protégés par des gaines de myéline, qui, selon les auteurs Artemis P. Simopoulos et Leslie G. Cleland dans leur livre, «oméga-6 / oméga-3 Ratio acides gras essentiels: les preuves scientifiques», contiennent des niveaux très élevés de gras les acides. Les personnes déficientes en ces acides gras peuvent subir des dommages du nerf principalement en raison de la dégradation des gaines de myéline.

Marion Nestle, professeur de nutrition à l'Université de New York, note dans son livre, "What to Eat," que les poissons sont la meilleure source d'oméga-3 les acides gras et sont jugées essentielles à la santé du système nerveux.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes verts aident également à la guérison du système nerveux. Selon "Superwoman naturel: Le Guide de survie pour les femmes qui ont trop à faire," auteur Rosamond Richardson explique que ces légumes sont riches en vitamines du complexe B, vitamine C, vitamine E et de magnésium, tout important dans le bon fonctionnement du système nerveux.

Le système nerveux à la fois la synthèse et circule neurotransmetteurs, qui sont des produits chimiques du cerveau qui régulent le rythme cardiaque, la respiration et la digestion; Vitamines B sont essentielles à ce processus. Les vitamines C et E sont anti-âge pour le système nerveux, et le magnésium agit pour calmer les nerfs.

légumes de la mer

les légumes de mer, comme les algues, sont un autre aliment qui peut aider à la guérison du système nerveux. Selon Tom Monte dans "The Complete Guide to Natural Healing,« légumes de mer sont riches en minéraux et les minéraux sont essentiels au fonctionnement du système nerveux appropriée. Minéraux aider une variété de fonctions du système nerveux, de l'absorption d'oxygène pour effacer la fonction cérébrale.


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