Exercice et des périodes plus longues


Exercice et des périodes plus longues


Exercice ne est plus reproché de causer des périodes plus longues, ce qui augmente la formation de caillots sanguins ou d'augmenter le risque de crampes. En fait, l'exercice est désormais perçu comme l'antidote parfait à chacune de ces plaintes communes pendant la menstruation. Si vous avez des crampes sévères, des saignements abondants, des périodes qui durent plus de sept jours ou gros caillots de sang, consultez votre médecin pour une évaluation, car ces symptômes peuvent être un signe de problèmes de santé plus graves.

Saignements abondants

L'exercice aide à promouvoir les contractions utérines pendant la menstruation normale. Les contractions utérines sont la façon d'expulser les tissus indésirables chaque mois afin que le corps peut créer un nouveau revêtement pour un oeuf fécondé de se implanter dans au cours du cycle menstruel suivant de l'organisme. Saignements abondants cours d'un cycle menstruel est plus fréquente chez les femmes qui ont eu une grossesse précédente en raison de plis supplémentaires dans l'utérus. Pour les femmes ayant des cycles lourds, ils peuvent trouver que leurs augmentations de saignements durant un exercice intense. Ces femmes peuvent souhaiter réduire leur exercice à des formes plus légères de l'activité physique, comme la natation ou le yoga, cours de leurs plus lourdes jours. Il ne est pas nécessaire d'arrêter l'exercice complètement simplement en raison d'un flux lourd.

Dysménorrhée

Dysménorrhée est le terme médical pour les crampes menstruelles qui causent douleur lancinante sourde dans le bas du dos et de l'abdomen. Inconfort de la dysménorrhée peut varier de peu ennuyeux à sévèrement douloureux. Exercer pendant votre période peut grandement réduire les crampes et les douleurs provoquées par la dysménorrhée. Étirements doux, tels que ceux utilisés dans le yoga et le Pilates peuvent fournir beaucoup de soulagement de ce type de douleurs menstruelles. Ce symptôme peut être causée par l'endométriose ou des fibromes utérins, afin de consulter votre médecin pour une évaluation correcte.

Durée

L'exercice a non seulement la capacité de réduire les crampes, mais il peut également réduire la quantité de temps généralement connu pendant la menstruation. Parce que l'exercice augmente les contractions utérines, il aide le corps à se débarrasser de la doublure menstruel indésirables plus rapidement. Même si cela peut d'abord augmenter la quantité de sang sur les lourdes jour de votre flux, l'exercice régulier pendant votre période peut raser la durée totale de votre période.

Considérations

Exercice qui appelle à l'effort ou accroupie peuvent augmenter jaillissant soudaine que le sang est expulsé pendant votre période. Prenez des précautions avec des niveaux appropriés de protection dans vos soins sanitaires pour éviter les taches embarrassantes et changer tampons ou des serviettes fréquemment pendant l'exercice pour la paix d'esprit.

Précautions

Saignements post natal, la période après l'accouchement, est différente de la phase a connu pendant une période typique. Postnatal saignement à l'endroit où le placenta était situé dans l'utérus pendant la grossesse. Comme cette blessure guérit après la naissance, jaillissant soudain, étendues temps de saignement ou gros caillots de sang sont une indication que vous êtes trop en faire votre activité et devez ralentir votre rythme physique jusqu'à complètement guéri du processus d'accouchement. Consultez votre sage-femme ou OBGYN pour obtenir des instructions sur l'exercice de la période postnatale.


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