Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Vous avez probablement entendu dire que l'huile d'olive est l'un des choix les plus sains de l'huile pour cuisiner et manger. L'huile d'olive est riche en graisses, mais la majorité de celui-ci est sain pour le cœur gras monoinsaturés, selon l'American Heart Association. Choisir huile d'olive sur les graisses saines moins, tels que le beurre, peut bénéficier votre cœur et réduire votre taux de cholestérol. Comme si ces avantages ne étaient pas assez, l'huile d'olive peut également contribuer à une bonne digestion.

Encourage Peptide production


Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Une fois que vous avalez votre nourriture, votre corps prend le relais en sécrétant des acides et d'autres composés qui aident à décomposer la nourriture et transporte les éléments nutritifs qu'il contient tout votre corps. Selon M. Carmen Ramirez-Tortosa et Parveen Yaqoob, auteurs de "l'huile d'olive et la santé," l'huile d'olive encourage la production de peptides, qui soutiennent une bonne digestion et de l'aide dans l'absorption des nutriments. La consommation régulière d'huile d'olive permet de garder votre intestin travailler efficacement en prenant ce qu'il faut pour une bonne santé et d'éliminer le reste de vos déchets.

Réduit Reflux


Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Manger vite, ainsi que la consommation d'aliments riches en matières grasses, peut causer le reflux gastrique, ou brûlures d'estomac. Brûlures d'estomac est caractérisée par une sensation de brûlure dans l'estomac, la gorge ou l'œsophage en raison d'une forte concentration de l'acide de votre corps essayant de digérer ces types d'aliments malsains. Une étude publiée dans le numéro de 2004 de "Gracas y Aceites," un journal qui met l'accent sur le rôle des graisses et des huiles dans l'alimentation humaine, note à cette huile d'olive peut réduire la sécrétion d'acide gastrique. L'huile d'olive peut peut ensuite calmer et d'éviter le reflux gastrique, ce qui signifie moins d'acide remonte. L'huile d'olive est également digéré plus lentement afin que vous pouvez manger moins et plus lentement, ce qui aide à prévenir le reflux ainsi.

Prend en charge le pancréas


Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Votre pancréas est souvent une partie vis à vis du système digestif, mais il est essentiel pour la production de l'hormone et pour produire des enzymes de l'intestin grêle a besoin pour digérer les aliments. L'huile d'olive est particulièrement bénéfique pour votre pancréas, car il ne nécessite votre pancréas à produire une petite quantité d'enzymes digestives, ce qui signifie qu'il travaille moins, rapporte l'étude avant mentionné dans "Gracas y Aceites." Cela profite à votre pancréas en le mettant forte et saine. Le numéro de Juin 2000 de la "Journal d'épidémiologie et de santé communautaire" ajoute que l'huile d'olive peut aussi offrir une protection contre le cancer du pancréas.

Supporte intestins en bonne santé


Quels sont les avantages de l'huile d'olive pour la digestion?


Vos petits et grands intestins sont essentiels pour digérer votre nourriture et obtenir les nutriments dans tout votre corps. Manger l'huile d'olive en place des huiles moins sains peut améliorer l'efficacité de vos intestins. L'huile d'olive encourage également vos intestins d'absorber plus de vitamines et de minéraux dans les aliments que vous mangez, ce qui en fait bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs, rapporte l'étude de 2004 dans "Gracas y Aceites."


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