Perdre du poids et l'insuffisance cardiaque congestive


Perdre du poids et l'insuffisance cardiaque congestive


L'insuffisance cardiaque congestive est l'incapacité du cœur de distribuer efficacement le sang riche en oxygène dans tout le corps. En conséquence, les substances comme le sodium et l'eau se accumulent dans les tissus et l'individu devient le souffle court et fatigué facilement. Traitement de l'insuffisance cardiaque congestive comprend généralement des médicaments pour gérer les symptômes et de réduire les dommages causés par l'état. Une alimentation saine et perdre du poids sont à la fois important pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, parce que les deux de ces changements peut aider à diminuer ou soulager les symptômes.

Etape 1

Souligner faible en gras et les aliments faibles en cholestérol dans votre alimentation, plutôt que les aliments hautement transformés qui ont tendance à être chargé de graisse saturée et de cholestérol. Les viandes rouges contiennent également de grandes quantités de graisse et de cholestérol, donc diminuer votre consommation de celui-ci et de consommer de la volaille sans peau blanche de la viande, les blancs d'œufs, le poisson, les haricots et les légumineuses à la place comme source de protéines. Selon Medecin, l'une des causes les plus fréquentes de l'insuffisance cardiaque congestive est le risque ou l'histoire d'avoir une crise cardiaque. Coupe de retour sur les graisses saturées dans votre alimentation vous aide à réduire les calories tout en réduisant le taux de cholestérol, en diminuant la pression sur votre cœur.

Étape 2

Évitez hautement transformés, les aliments préemballés et de souligner les fruits frais, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers. Les aliments qui sont hautement transformés ont généralement une durée de vie plus longue, en raison de conservateurs ajoutés. L'un des conservateurs les plus couramment utilisés est sodium. Selon l'Université de Californie à San Francisco, personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ont des problèmes excrètent l'excès de sodium. En conséquence, l'œdème ou la rétention d'eau est un symptôme fréquent et de sodium supplémentaire provoque le cœur à travailler plus fort. Expérimenter avec des herbes et des épices pour aromatiser les aliments et essayez de cuisiner certains aliments à partir de zéro avec des ingrédients frais qui ne contiennent pas de sel ajouté.

Etape 3

Évitez les aliments qui sont riches en sucre. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive peuvent aussi avoir le diabète. Si vous souffrez de diabète, votre risque de maladie cardiaque est double de celle de quelqu'un sans le diabète, selon le National Centre d'information du diabète. Contrôle de la quantité de sucre que vous mangez peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang qui peut vous empêcher de vivre gouttes de sucre de midi soudains qui causent la suralimentation. Cela vous aidera à diminuer la quantité de nourriture que vous mangez et vous mettre l'accent sur les aliments qui ne sont pas denses en calories, vous aider à perdre du poids.

Étape 4

Réduisez ou éliminez votre consommation d'alcool et de souligner les boissons de l'eau et sans sucre à la place. Selon Heart Foundation de la femme, de boire des quantités excessives d'alcool peut conduire à une augmentation du cholestérol et peut causer des dommages au cœur qui conduit à une insuffisance cardiaque congestive. Même si de petites quantités d'alcool peuvent avoir un petit avantage pour la santé, les risques associés à la consommation d'alcool, il l'emporter. Des changements fondamentaux alimentaires tels que manger moins transformés, faibles en gras et les aliments de sucre inférieure peuvent offrir les mêmes avantages pour la santé de l'alcool sans risque de déformation ou de dommages au coeur. L'alcool contient également des calories vides qui sont facilement stocké sous forme de graisse dans le corps et la réduction de la consommation d'alcool réduit le nombre de calories dans votre alimentation.

Etape 5

Se engager dans l'activité physique tous les jours. Santé et des Services Providence explique que l'exercice régulier est bénéfique pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive et les aide à reprendre leurs activités préférées plus rapidement. Parlez avec votre médecin à propos de l'idéal-type et la durée d'exercice en fonction de votre état de santé actuel et vos objectifs pour perdre du poids. Chaque patient a des exigences différentes pour l'exercice et certains peuvent avoir besoin de commencer lentement et progressivement construire leur niveau de condition physique afin d'augmenter la durée ou l'intensité de l'activité physique.

Avertissements

  • Parlez avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires ou de mode de vie importants.
  • Écoutez les signes que votre corps peut avoir besoin de se reposer. Il se agit notamment de l'essoufflement et une diminution de l'endurance. Si ces symptômes sont nouveaux ou significativement pire que d'habitude, contactez immédiatement votre médecin.

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