Effets secondaires d'un supplément de vitamine E


Effets secondaires d'un supplément de vitamine E


La vitamine E est abondant dans une variété d'aliments sains. La plupart des gens peuvent obtenir toute la vitamine E dont ils ont besoin en suivant un plan de repas équilibré. Mais si votre médecin vous donne le OK de prendre un supplément de vitamine E, vous pouvez le faire dans les quantités recommandées, qui ne devrait pas causer d'effets secondaires. Les effets indésirables, cependant, peuvent résulter de prendre trop de vitamine E sous forme de supplément.

Quantités recommandées

Lorsque la prise de vitamine E sous forme de supplément, éviter de dépasser le niveau d'apport maximal tolérable - qui est la quantité maximale de sécurité. Selon l'Office of Dietary Supplements, les niveaux d'ingestion adultes maximaux tolérables pour la vitamine E sont 1 000 milligrammes - équivalant à 1 500 unités internationales - par jour. L'apport nutritionnel recommandé, ou RDA, de la vitamine E est de 15 milligrammes pour les adultes et 19 milligrammes pendant l'allaitement, selon l'Institut de médecine.

Risques de maladies

L'Office of Dietary Supplements rapporte que même si vous ne sera probablement pas ressentir des effets secondaires d'obtenir trop de vitamine E des aliments, la vitamine E toxicité qui se produit à partir de la prise de suppléments alimentaires peuvent être dangereux. L'ODS note également que trop de vitamine E de suppléments peut augmenter votre risque d'AVC hémorragique, cancer de la prostate chez les hommes et le risque global de décès toutes causes.

Effets aigus secondaires

En plus de risques de maladie élevés, une surdose de suppléments de vitamine E peut provoquer des effets secondaires aigus. Ces effets peuvent inclure la diarrhée, des nausées, des crampes d'estomac, maux de tête, faiblesse, fatigue, éruptions cutanées, ecchymoses et une vision floue, selon MedlinePlus. Prenant des doses élevées de suppléments de vitamine E peut également augmenter votre risque de saignement - surtout si vous avez un trouble de saignement. Si vous commencez à éprouver un de ces symptômes, arrêtez immédiatement de prendre des suppléments de vitamine E et consultez votre médecin.

Considérations de grossesse

MedlinePlus note que la prise de suppléments de vitamine E pourrait être nocif pour le fœtus en développement lorsqu'il est pris dès le début de la grossesse et recommande d'éviter suppléments de vitamine E pendant la grossesse précoce. Cependant, une étude publiée en 2011 dans le "Journal international de médecine générale» rapporte que prendre un supplément de vitamine E - en quantités recommandées - pendant le deuxième trimestre de la grossesse ne semble pas avoir un impact négatif issue de la grossesse. Parlez avec un obstétricien si vous envisagez un supplément de vitamine E pendant votre deuxième ou troisième trimestre de la grossesse.


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