Quels sont les avantages de framboises rouges?


Quels sont les avantages de framboises rouges?


Framboises rouges sont plus d'un remplissage de beigne ou un nappage sur le gâteau au fromage. Ces baies lumineuses emballer un coup de poing nutritionnelle, chargé de fibres, de vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour maintenir une bonne santé. Framboises rouges sont également faibles en calories, ce qui en fait une addition sûr à ne importe quel régime fait. Avec le contenu nutritionnel, framboises rouges contiennent des composés végétaux qui offrent des avantages de protection de la santé de plusieurs.

Heart Protection


Quels sont les avantages de framboises rouges?


Framboises rouges contiennent un composé appelé anthocyanine, qui est un pigment qui donne à la framboise sa couleur rouge. Les anthocyanines peuvent réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans le numéro d'Avril 2008 "The Journal of Nutrition." Dans l'étude, les rats qui ont été nourris avec un régime alimentaire des aliments riches en anthocyanes pendant huit semaines ont montré une résistance aux dommages de coeur et de l'inflammation. Les chercheurs conclut que les anthocyanines, tels que ceux dans les framboises rouges, contribuent à la santé du cœur. Les Centers for Disease Control and Prevention énumère maladie cardiaque est la principale cause de décès dans le quelque chose nous aussi simple que l'ajout de framboises rouges à votre alimentation peut vous aider à prévenir les maladies cardiaques.

Protection des yeux


Quels sont les avantages de framboises rouges?


Manger une poignée de framboises rouges peut aider à protéger vos yeux de la détérioration. Les mêmes anthocyanes qui peuvent avoir des bienfaits cardiovasculaires travaillent aussi pour vous aider à garder vos yeux en bonne santé. Des chercheurs de l'Atlantique sur les aliments et le Centre de recherche en horticulture au Canada signalé que la rétine de l'œil a le taux métabolique élevé de tous les tissus de l'organisme, ce qui rend plus susceptibles d'être endommagés. Quand ils ont examiné les effets d'anthocyanes et d'autres composés végétaux sur la vision, ils ont constaté qu'ils ont une interaction directe avec la rhodopsine, qui est le pigment photosensible dans l'œil qui vous permet de voir dans la pénombre. Les résultats de leur étude, publiée en Avril 2010 dans le "Journal of Agricultural and Food Chemistry," indiquent que les anthocyanines protègent le tissu oculaire du oxydatif ou la mort cellulaire induite par le stress.

Protection contre le cancer


Quels sont les avantages de framboises rouges?


Le cancer est répertorié comme la deuxième cause de décès aux États-Unis par la CDC, et plus de 1 million de nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année. Quand il se agit de protection contre le cancer, les framboises rouges contiennent un composé végétal appelé acide ellagique, qui peut aider les cellules à combattre le cancer. Un numéro de mai 2010 du "Cancer Prevention Research», rapporte une étude dans laquelle a été trouvé l'acide ellagique pour supprimer le développement et la croissance de tumeurs cancéreuses du sein. L'acide ellagique bat aussi d'autres cancers et a été montré pour absorber facilement dans les cellules du corps, selon un rapport de l'Université médicale de Caroline du Sud publiée dans le numéro de Septembre 2006 "Le Journal de Pharmacie et de pharmacologie."

Protection de diabète


Quels sont les avantages de framboises rouges?


Manger framboises rouges peut aussi aider à prévenir et à régler le sucre élevé dans le sang. Selon un rapport de la Commission Rouge Framboise Washington, l'acide ellagique et d'autres composés de framboises rouges font action de l'insuline plus efficace en réduisant la résistance à l'insuline et de sucre dans le sang globale les niveaux de l'organisme. Le substitut de sucre xylitol est également extrait de framboises rouges. Le xylitol ne est pas absorbé dans la circulation sanguine plus rapidement que le sucre est, ce qui rend une bonne alternative pour les diabétiques édulcorant parce qu'il ne augmente pas le taux de sucre dans le sang.


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