Avez Elite Runners terres sur leurs talons?


Avez Elite Runners terres sur leurs talons?


Observer la forme d'un coureur élite peut vous donner des indices sur ce que font les techniques de manière efficace, coureur efficace. La façon dont les pieds d'un coureur frappent le sol pourrait être une indication de sa propension à la blessure et sa capacité à générer de la vitesse. Aucun coureur, cependant, indépendamment de compétence, fonctionne toujours avec un seul pied-grève. Que les talons d'un coureur élite frappent le sol dépend de sa vitesse, le terrain, son niveau de fatigue et de la distance à couvrir.

Importance

Une étude publiée dans "médecine et des sciences dans les sports et l'exercice" en 2012 a déterminé que l'exécution d'un motif talon grève - qui signifie que votre talon touche le sol en premier - est plus susceptible de conduire à des microtraumatismes répétés en croisée d'âge universitaire coureurs de pays. Heel frappante est appelé le «pire» façon de fonctionner par certains entraîneurs de course, dont le Dr Nicholas Romanov de la méthode en cours d'exécution PoseTech. Certains fabricants de chaussures Design Now et de promouvoir des chaussures avec un soutien minimal de vous décourager de talon frappant. Si les élites ne talon grève, cela pourrait renforcer les arguments contre l'utilisation de talon modèles frappants et être une incitation à changer votre formulaire si vous faites grève de talon.

Longue Distance

Lors de l'exécution de longues distances, comme les marathons et demi-marathons, les coureurs d'élite ont tendance à l'attaque du talon, comme le montre une étude publiée dans le numéro de Août 2007 du "Journal de force et de conditionnement de la recherche." Les chercheurs japonais ont regardé la grève de pied modèles de 415 coureurs d'élite de niveau international au cours d'une demi-marathon. Un regard à 283 images montré talon frappante de 75 pour cent de tous les coureurs analysés. Les coureurs plus rapides ont tendance à atterrir sur leur mi-pied. Les chercheurs ont également noté que les grévistes arrière-pieds passé plus de temps en contact avec le sol, ce qui pourrait nuire à la vitesse. Une étude publiée dans la question 2011 du "Journal of Sports Sciences" examiné coureurs d'élite sous et a constaté que près de 90 pour cent des 936 coureurs présentait une grève arrière-pied, mais qu'il n'y avait pas de relation significative entre les motifs de la grève de pied et temps d'arrivée.

10 000 Mètres

Dr Iain Hunter, chercheur à l'Université Brigham Young, a analysé la grève de pied de coureurs aux essais olympiques 2012 10 000 mètres. Il a constaté que ces coureurs ont montré peu de cohérence dans la grève de pied. Beaucoup frappé avec leurs talons tandis que d'autres ont eu des grèves avant-pied ou du mi-pied. Les pieds de certains tourné dans comme ils couraient et les pieds des autres se est avéré. grève de pied n'a pas prédit fois finition dans ces essais.

Distance Court et Moyen Distance

Dans les courses de courte et moyenne distance, lorsque les coureurs vont beaucoup plus rapidement qu'ils ne le font pour les longues distances, le talon frappant est moins fréquente. Une étude publiée dans le "Journal of Sports Sciences" en 2012 a constaté que comme les coureurs d'élite fatigués au cours des deuxième tours de 800 mètres et 1 500 mètres courses, ils étaient plus susceptibles de faire plus de contact avec le sol par le talon frappant. Les coureurs qui ont maintenu une grève avant-pied ou mi-pied ont tendance à être plus rapide que les grévistes de talon.


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