Sont l'ananas Coeur en santé?


Sont l'ananas Coeur en santé?


Les ananas sont le fruit de la tropicale broméliacées comosus Ananas. Bien que originaire du Brésil et du Paraguay, ils sont maintenant cultivées dans de nombreux pays à travers le monde. Le fruit de l'ananas est en fait un composé ou fruits collective faite de nombreux petits fruits comme coalisées fusionnés. Comme avec beaucoup de fruits, ananas contiennent de nombreux nutriments antioxydants sains, y compris une forte concentration de la santé du cœur de la vitamine C.

Raw ananas vitamine C contenu

Selon le Département américain de l'Agriculture, un 155-g portion d'ananas cru, un peu moins de 1 tasse, contient 56,1 mg de vitamine C. MayoClinic.com, cependant, rapporte la teneur en vitamine C d'ananas brut à environ la moitié autant , à environ 24 mg par tasse. Même à l'estimation basse, une tasse de 1 portion d'ananas fournirait 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C. Utilisation du Département des chiffres de l'agriculture, une tasse de 1 portion d'ananas première fournit la totalité de votre quotidien en vitamine C.

Autre contenu ananas vitamine C

Le ministère de l'Agriculture fournit également des données sur d'autres formes d'ananas transformés. Une tasse de conserves d'ananas avec des liquides contient moins de la moitié de la vitamine C des morceaux d'ananas premières. Une tasse de conserves d'ananas au sirop lourde contient encore moins. Jus d'ananas peut être une meilleure source de vitamine C que l'ananas cru, cependant, en particulier lorsqu'il ne est pas à partir de concentré. Beaucoup de jus d'ananas commerciales sont combinées avec des jus d'orange ou de pamplemousse, qui sont également riches en vitamine C.

La vitamine C et la santé

La vitamine C est un nutriment essentiel nécessaire à la formation de tissus corporels tels que le collagène, les muscles, le cartilage, les os et les vaisseaux sanguins. Il est également essentiel pour l'absorption du fer. Une carence en vitamine C conduit à l'anémie ainsi que la condition connue comme le scorbut, qui se traduit par des hémorragies et la mort que les vaisseaux sanguins et d'autres tissus se dégradent et ne sont pas remplacés ou réparés. La vitamine C est également utilisé pour traiter diverses conditions du rhume à des saignements des ulcères d'estomac et est présenté comme un agent potentiel de prévention du cancer.

La vitamine C et la santé cardiovasculaire

Selon MayoClinic.com, les propriétés antioxydantes de la vitamine C peut avoir un impact bénéfique sur les flux de sang vers le cœur. Ce est important pour ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque ischémique ou réduction du flux sanguin vers le cœur, le principal facteur de risque pour une attaque massive coronarienne. La douleur de poitrine est un symptôme de maladie cardiaque ischémique. D'autres recherches sont en cours pour mieux comprendre comment la vitamine C, commune dans l'ananas, peut augmenter le flux sanguin vers le cœur. MayoClinic.com cite des preuves que peut suggérer la vitamine C a un effet d'ouverture des artères.


Vous pourriez aussi aimer