Quels sont les avantages de la caféine retrait?


Quels sont les avantages de la caféine retrait?


La caféine est dans le café, le thé, les sodas, certains aliments et même des médicaments. Jack E. James et Michael A. Keane, des chercheurs de l'Université nationale d'Irlande, caractérisé caféine comme "la substance psychoactive la plus consommée dans l'histoire» dans leur étude de 2007 des tests caféine extrait. Quiconque a déjà essayé de renoncer à cette tasse de thé quotidienne joe a probablement rencontré le mal de tête et autres malaises qui sont des signes de retrait de la caféine. Mais ceux qui tiennent le coup peut trouver le coup de pied de la caféine est une illusion, et les avantages pour la santé des sans caféine en cours sont plus revigorant que d'un espresso.

Retrait Paradox

Un examen de plusieurs tests pour déterminer les effets des extraits de caféine, publié par Wiley InterScience en 2007, a révélé un problème critique - avec les tests. Des psychologues de l'Université nationale d'Irlande, qui scrutaient les protocoles de test et les résultats ont conclu que les avantages apparents de consommer de la caféine sont réellement un soulagement des symptômes de sevrage de la caféine. Les chercheurs ont noté que la plupart des gens boivent leur caféine dans le matin, avec des quantités décroissantes progressivement toute la journée et l'abstinence pendant le sommeil. Mais les chercheurs ont demandé aux participants de l'étude de sauter leur café du matin, puis leur a donné des extraits ou des placebos caféine tard dans la journée, comme ils entraient retrait de la caféine. Plutôt que de mesurer l'effet du stimulant sur des indicateurs tels que la vigilance, la fatigue et la performance, les essais mesurés soulagement des symptômes de sevrage de la caféine. Les chercheurs irlandais ont également observé que les participants au test qui ne consomment habituellement la caféine ne ont pas montré la vigilance supplémentaire ou autre avantage des doses d'essai.

Le Bogus Buzz

Les scientifiques ont cherché des preuves de buzz dans le cerveau et trouvé un gros mal de tête. Des chercheurs de l'Université du Vermont et de l'Université Johns Hopkins, dans une étude publiée dans la revue scientifique "Psychopharmacology" en 2009, les scanners du cerveau utilisées, les ultrasons et les rapports des bénévoles pour mesurer les effets de la caféine. Ils ont constaté que l'élimination de la caféine, qui resserre les vaisseaux sanguins, dus aux navires de se dilater, ce qui augmente la circulation sanguine et la libération de produits chimiques produisant la douleur au cerveau. En conséquence, les volontaires ont connu des maux de tête. Le retrait de la caféine a également ralenti les ondes cérébrales, rapportée par les participants de l'étude que la fatigue. Mais les chercheurs ne ont trouvé aucune preuve que l'habitude de la consommation de caféine a fourni des prestations autres que l'atténuation des symptômes de sevrage.

Message mixte de caféine

Une habitude de caféine modeste pourrait être utile ou nuisible. Dr Verna Case, professeur de biologie à Davidson College en Caroline du Nord, souligne études qui montrent les buveurs de café qui consomment quelques tasses de café ou moins ont quotidienne des risques plus faibles de maladie du foie, le cancer du côlon, diabète de type 2, la maladie de Parkinson et les calculs biliaires . Elle note également que différentes études mettent en évidence une augmentation du rythme cardiaque, pression artérielle plus élevée et battements de coeur irréguliers, ainsi que les dangers de privation brutale pour les personnes souffrant de dépression. Une consommation plus élevée de caféine semble exacerber les problèmes rencontrés dans les tests, mais même une consommation modérée a entraîné des symptômes de dépendance. Des conclusions définitives sur les vertus et les vices de l'habitude de la caféine, il faudra plus de tests, mais une résultat clair a émergé d'études: Sevrage vous de la caféine progressivement pour minimiser les symptômes de sevrage désagréables ou nocifs.

Avantages de Décaféination

Bien que la caféine est un stimulant, son effet habituel semble être une dépendance physiologique et éventuellement psychologique. Il peut causer des brûlures d'estomac, la nervosité, l'anxiété, l'insomnie, des maux d'estomac, les fluctuations de la fréquence cardiaque et la pression artérielle, augmentation de l'activité rénale et de déshydratation et d'autres réactions malsaines, selon l'Oregon Health & Science University. Les effets à court terme peuvent être la vigilance, la cessation de la somnolence et de l'humeur amélioration, mais ceux qui exigent la consommation de caféine continué. Retrait d'une habitude de la caféine devrait être entrepris lentement mais pourrait entraîner une foule d'améliorations bénéfiques pour la santé globale. Il est logique de vérifier avec votre professionnel de la santé sur la façon dont la caféine peut être vous affecte.


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