Une liste de bonnes aliments à manger pour les enfants diabétiques


Une liste de bonnes aliments à manger pour les enfants diabétiques


Pour les enfants diabétiques, en particulier ceux qui sont insulino-dépendant, les aliments qu'ils consomment peuvent avoir des conséquences graves pour la santé plus tard dans la vie. Alors que tous les enfants doivent suivre une alimentation saine remplis de fruits et légumes frais, les viandes maigres et les grains entiers, en choisissant les bons aliments pour un enfant diabétique est encore plus important. Avant de mettre sur pied un régime alimentaire pour votre enfant diabétique, consultez votre médecin ou un nutritionniste ou un diététicien qui peut vous aider dans la planification de repas sains licence.

Snacks

La plupart des enfants ont besoin de collations entre les repas pour aider à maintenir leurs niveaux d'énergie. Il ya beaucoup de collations saines que votre enfant diabétique peut profiter qui ne sera pas causer des ravages avec leurs niveaux de sucre dans le sang. A "de la nourriture gratuite" est une que les diabétiques peuvent profiter de jusqu'à trois fois par jour et qui contiennent moins de 20 calories et 5 g de glucides, et quelques collations entrent dans cette catégorie, comme l'aneth ou des cornichons cornichons. Certains autres grignotines bonnes qui contiennent moins de 5 g de glucides et que votre enfant pourrait profiter inclure trois bâtonnets de céleri, une popsicle sans sucre, une tasse de maïs soufflé la lumière, une morceau de fromage de chaîne ou 1/4 tasse de bleuets frais.

Kid Favoris

Beaucoup d'enfants se ruent sur les mêmes aliments, encore et encore, y compris le macaroni au fromage, hamburgers, nuggets de poulet ou des offres et des spaghettis et des boulettes de viande. En plus de la teneur en glucides de ces aliments, vous devez être au courant de la teneur en matières grasses car les personnes diabétiques sont sujettes à la maladie cardiaque et d'AVC. Lors de macaroni et fromage, utiliser macaronis de blé entier, 1 pour cent ou de lait écrémé et de fromage faible en gras. Utilisez miettes panko et les blancs d'œufs pour faire croustillantes pépites ou des offres poulet frit au four, et faites vos boulettes de viande de dinde hachée au lieu du boeuf haché. Sélectionnez 85 à 95 pour cent de bœuf haché maigre lors de hamburgers, et les servir sur un petit pain de blé entier. En général, essayez d'intégrer plus de grains entiers et moins de graisses dans les aliments kid-favori.

Repas

Les enfants diabétiques devraient obtenir 10 à 20 pour cent de leurs calories quotidiennes des protéines maigres, de 25 à 30 pour cent de graisses saines et de 50 à 60 pour cent de glucides, les glucides complexes préférence. Lors du choix des protéines maigres, pensez boeuf haché extra-maigre, poulet haché ou de dinde, de poulet sans peau, fromage faible en gras ou de haricots. Choisissez un assortiment de légumes orange et vert lumineux, tels que les carottes et le brocoli, des fruits frais et les grains entiers, comme le riz brun ou du pain de blé entier, chaque fois que possible. Utilisez patates douces au lieu de blanc chaque fois que possible, et four-frites au lieu de friture pour tous les aliments. Pour le petit déjeuner, servez votre gruau des enfants avec des fruits frais, un bagel de blé entier avec fromage à la crème faible en gras ou un parfait fabriqué à partir de yaourt grec, baies fraîches et granola.

Eating Out

Lorsque vous mangez dans les restaurants traditionnels assis, choisir les mêmes types d'aliments que vous souhaitez servir à la maison. Si vous trouvez qu'il est difficile d'éviter les restaurants fast-food complètement, apprendre à faire les bons choix dans le menu. Choisissez un hamburger et se retirer de tout ou partie de la brioche, un petit contenant de morceaux de poulet, des tranches de pomme et de fruits et de yogourt parfaits. Méfiez-vous des sauces et autres condiments, comme beaucoup d'entre eux contiennent de grandes quantités de sucre et de graisse. Commandez eau ou 1 pour cent lait faible en gras plaine, et sauter les jus de fruits et sodas sucre chargé.


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