Tapis roulant Rampe protocole d'essai


Tapis roulant Rampe protocole d'essai


Une variété de tests de condition physique et le stress tapis roulant sont disponibles, mais le test sur tapis roulant de rampe couramment utilisé est le protocole de Bruce. Il est le plus facile à administrer et est largement disponible dans les endroits cliniques et de fitness. Il évalue la consommation d'oxygène maximale, ou VO2 max. Ce est un test maximale, afin que les participants exercent jusqu'à ce qu'ils soient physiquement incapable de continuer.

But

Ce test peut être utilisé pour toutes les populations, comme les adultes moyenne, les athlètes et les personnes âgées. Pour les adultes moyens et les athlètes, ce test est destiné à évaluer VO2max ou la consommation maximale d'oxygène. Ce est la quantité d'oxygène dans millilitres votre corps peut utiliser par kilogramme de poids corporel par minute. Résultats de VO2 max sont exprimées en ml / kg / min. Le protocole de Bruce est un test de stress pour les personnes âgées afin d'évaluer leur risque de maladie cardiovasculaire ou d'anomalies. Les personnes âgées utilisent un électrocardiogramme avec des nœuds placés sur leur poitrine pour un clinicien professionnel peut surveiller les habitudes de coeur.

Protocole

Le protocole de Bruce se compose d'un maximum de 10 trois étapes de minutes, selon sport conseiller de remise en forme. Participant commence à marcher sur le tapis roulant à 1,7 mph et une inclinaison de 10 pour cent. Chaque étape la note est augmentée de 2 pour cent. La vitesse est augmentée chaque étape à partir de 1,7 mph, puis à 2,5 mph, 3,4 mph, 4,2 mph, 5,0 mph, 5,5 mph, 6,0 mph, 6,5 mph, 7,0 mph et la dixième et dernière étape est 7,5 mph avec une inclinaison de 28 pour cent. Ce est le stade le plus élevé, mais puisque ce est un test maximal et le participant persiste jusqu'à ce qu'ils soient trop fatigué pour continuer, il sera probablement fin à long avant qu'il ne atteigne ce stade.

Résultats

Le temps qu'il faut pour terminer le test est la mesure directe dans l'estimation VO2max. La formule exacte fournies par l'American College of Sports Medicine est VO2max = 14.7614.76 - (1,379 --- T) + (0,451 --- T²) - (0,012 --- T³), où T est l'heure à laquelle vous arrêter le test. Ou vous pouvez utiliser une calculatrice (Voir les références). Plus la VO2 max, le plus sain vous êtes considéré. Pour les participants ayant un test de stress avec ECG, le médecin surveille modèles cardiaques. Si le participant peut exercer jusqu'à 85 pour cent de leur fréquence cardiaque maximale sans motifs ECG anormaux, ils sont considérés comme sains.

Interprétation des résultats

VO2 max est la consommation maximale d'oxygène, mais ce est aussi un facteur prédictif de décès précoce. Ayant une faible VO2max peut être une indication que vous avez besoin plus d'activité cardio-vasculaire pour faire de votre cœur et les poumons plus forte et plus efficace. Le Conseil américain sur l'exercice indique que VO2max pour moyennes hommes et les femmes d'âge collégial serait de 42 ml / kg / min et 38 ml / kg / min respectivement. Selon une étude dans le "British Medical Journal", le protocole de Bruce a un taux de réussite de 70 pour cent dans la prédiction de la maladie coronarienne, ou de maladie cardiaque chez les personnes âgées, ce qui en fait l'une des méthodes les plus efficaces.

Contre-

Le protocole de Bruce ne doit pas être administré de la population âgée ou ceux qui sont soupçonnés de maladie cardiaque. Si le participant a eu un infarctus aigu du myocarde dans les quatre à six jours, angor instable, ou douleur à la poitrine au cours des dernières 48 heures, hypertension non contrôlée plus de 220/120 mmHg, ou a eu récemment une chirurgie aortique, ne pas administrer d'essai.


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