Est-ce que la vitamine B1 cause cheveux clairsemés?


Est-ce que la vitamine B1 cause cheveux clairsemés?


Votre corps a besoin de vitamine B-1 pour traiter et distribuer la nourriture que vous mangez tout votre corps. Si vous ne obtenez pas assez B-1, les follicules pileux peuvent souffrir de malnutrition, ce qui peut conduire à ralentir la croissance des cheveux et même la perte. Cependant, obtenir plus que la RDA de B-1 ne sera probablement pas augmenter le taux de croissance de vos cheveux, ni ne conduire à l'amincissement des cheveux. Parlez-en à votre médecin au sujet de combien B-1, vous devriez consommer.

Fonction de B-1

La vitamine B-1, ou la thiamine, est l'un des huit vitamines qui composent le complexe B. Tous ces aidera votre corps à convertir les glucides en glucose, que votre corps utilise ensuite l'énergie et de la nourriture pour tous vos cellules. Les cheveux sains, ainsi que la peau, les yeux et le foie, dépendra de ces vitamines. La vitamine B-1 en particulier peuvent aussi renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à faire face au stress, aidant ainsi à prévenir la perte de cheveux due à une maladie ou un bouleversement émotionnel.

Carence

Si votre corps ne reçoit pas assez de B-1, il peut ne pas être en mesure de traiter votre nourriture correctement, ce qui peut à son tour provoquer vos cellules à devenir sous-alimentées. Dans le cas des cheveux, ce qui peut entraîner l'amincissement parce que le taux de croissance normale de vos cheveux peut ralentir. Vous pouvez également ressentir de la fatigue, la dépression ou des maux d'estomac. Si elle ne est pas traitée, cette carence peut entraîner la lenteur mentale, difficulté à respirer et des lésions cardiaques, une condition connue sous le béribéri. Cependant, une carence en thiamine est rare dans le monde développé et peut généralement être évitée par la consommation d'une alimentation équilibrée.

RDA et Sources

Les hommes de plus 19 besoin de 1,2 mg B-1 par jour, et les femmes ont besoin de 1,1 mg. De nombreux aliments contiennent cette vitamine, mais les meilleures sources sont le porc et les abats, le long avec des légumineuses, son de blé, levure de bière, mélasse et les céréales enrichies. Mais noter que l'exposition à la chaleur détruit cette vitamine. Vous pouvez aussi le prendre comme un supplément individuel, dans le cadre d'un supplément de complexe B ou une multivitamine. Parlez-en à votre médecin sur les meilleures sources de B-1 pour vous et vos besoins.

Des doses élevées et considérations supplémentaires

Parce que votre corps ne stocke pas les B-1, il est généralement considéré comme non toxique, et vous ne serez pas les effets probables d'expérience secondaires, tels que l'amincissement des cheveux, de la consommation de doses élevées d'elle. Cependant, vous devez toujours en parler à votre médecin avant de prendre plus de lui, puisque B-1 peuvent interagir avec certains médicaments et suppléments, comme la prêle. Sachez également que boire de grandes quantités de café ou de thé ou de manger du poisson et des crustacés d'eau douce cru peut rendre difficile pour votre corps d'absorber la thiamine, et peut même détruire. Mais la consommation de vitamine C peut aider à garder le café et le thé d'interagir négativement avec de la thiamine et la cuisson de vos poissons va se débarrasser des produits chimiques qui détruisent B-1.


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