Patate douce Weight Watchers Points


Patate douce Weight Watchers Points


Weight Watchers est sans doute l'un des programmes les plus de perte de poids bien établies. Selon le site Web de la société, des millions de personnes à travers le monde ont participé depuis sa création dans les années 1960. Le plan permet à la diète de choisir un aliment sur la base de sa valeur "Points", un montant qui est déterminée par sa valeur nutritionnelle globale.

Points Valeur

Une petite patate douce cuite - celui qui pèse un peu plus de deux onces, selon le Département américain de l'Agriculture - vaut 2 points dans le système Weight Watchers. Une taille moyenne patate douce - ou celui qui pèse environ quatre onces - compte comme trois points Weight Watchers.

Valeur nutritionnelle

Weight Watchers encourage la diète à choisir des aliments riches en nutriments rassasiant en leur attribuant des valeurs de point de moins que des options moins nutritifs. Une taille moyenne de la patate douce cuite avec la peau fournit environ 100 calories, sert une excellente source de vitamines A et C et est une bonne source de potassium et de fibres alimentaires.

Considérations

Points Weight Watchers ne distinguent pas entre le tout et les patates douces pelées, mais la peau du légume est très nutritif. Selon l'USDA, les patates douces entières sont à peu près 35 pour cent plus élevé en vitamine C, 50 pour cent plus élevé en potassium et 25 pour cent plus élevé en fibres alimentaires que ceux qui sont décortiquées.


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