Quels sont les aliments les moins engraissement au départ de Fast-Food Places?


Quels sont les aliments les moins engraissement au départ de Fast-Food Places?


Repas de restauration rapide ont mis une prime sur la commodité et le goût, souvent tout en plaçant la nutrition sur le brûleur arrière. Toutefois, lorsque la nécessité à la fois de la commodité et de la santé entrent en collision, et la restauration rapide est votre seule option, faire des choix judicieux pour réduire la teneur en graisse dans votre repas rapide.

Low-Fat descripteurs

La première indication des plats moins d'engraissement sur un menu de fast-food est de savoir comment son nom ou la description est libellé. Cherchez des mots tels que "croustillant" - comme dans un sandwich croustillant de poulet - ainsi que "frappeur-trempé», «pané», «crème» et «frite," tous qui indiquent que l'élément a une quantité élevée de matières grasses. Aliments étiquetés "grillés", "maigre" ou "grillé" ya de meilleures options.

Low-Fat options Breakfast

Certains endroits de restauration rapide ont sauté dans le train de grains entiers en offrant la farine d'avoine pour le petit déjeuner. Ce est une option à faible teneur en matières grasses qui offre également beaucoup de fibres. Cependant, regarder les calories et de sucre provoquées par des compléments tels que des fruits secs et le sucre brun. Au sandwichs fast-foods, choisissez sandwichs pour le déjeuner à base de blancs d'oeufs, fromage faible en gras et beaucoup de légumes. Si vous faites un arrêt par le café, choisissez un café plaine faite avec du lait écrémé ou du lait faible en gras plutôt que d'une artère-colmatage, boire du café de sucre-busting au lait entier et de crème fouettée.

Déjeuner ou dîner rapide et en bonne santé

Le type fast-food combo repas composé d'un hamburger, des frites et une boisson contient 53 grammes de gras et 1200 calories, selon l'Université de Rochester Medical Center. Par conséquent, vous aurez clairement de sauter les repas standard si vous êtes à la recherche d'une option moins engraissement. Dans un restaurant de hamburger, ramasser un hamburger simple galette sans mayo ou du fromage ou un sandwich au poulet grillé. Si vous choisissez une salade, méfiez-vous - il peut sembler comme une option saine, mais le fromage, croûtons et vinaigrette riche en matières grasses font une bombe de graisse. Dans un restaurant fast-food mexicain, sélectionner une "fresque" de style taco ou burrito, qui remplace le fromage avec de la salsa faible en gras, ou d'un légume et le haricot burrito. Si vous obtenez un sub sandwich, les options les moins engraissement comprennent un charcuteries maigres comme le poulet, la dinde ou le jambon avec beaucoup de légumes et de la moutarde au lieu de la mayonnaise.

Minimiser les dommages

Si une option de repas est très grossir la façon dont il est normalement servi, vous pourriez être en mesure de réduire sa teneur en matières grasses en faisant des choix intelligents. Si vous avez vraiment besoin de commander un repas de valeur à un lieu de hamburger, choisir un repas enfant ou le petit repas au lieu de la mise à niveau à moyenne ou grande. Résistez à l'envie d'ajouter sur accompagnements riches en matières grasses comme le bacon, mayonnaise ou vinaigrette ranch. Des options faibles en gras pour la saveur supplémentaire comprennent moutarde, oignons, cornichons et assaisonnements comme le poivre et l'origan.


Vous pourriez aussi aimer