Douleur dans la grossesse Ventre Poster pendant l'exercice


Douleur dans la grossesse Ventre Poster pendant l'exercice


Le poids supplémentaire acquise au cours de la grossesse peut être difficile de faire la, en particulier pour une nouvelle mère qui est occupé avec un nouveau-né. Bien que l'exercice est un moyen efficace pour perdre du poids pendant la grossesse, la douleur dans l'abdomen pendant l'exercice peut être un signe que le corps d'une femme ne est pas prêt à être si physiquement actif. Parce que cette douleur peut signaler des blessures graves, il est important pour une femme de comprendre ce qui peut causer et comment il peut être empêché.

Symptômes

la douleur post-partum dans l'abdomen pendant l'exercice peut être accompagné par une variété de symptômes. Ceux-ci peuvent inclure la peau supplémentaire dans la région abdominale, rigidité de la carrosserie et des muscles et des tissus mous. La face avant de la paroi abdominale peut même être visible à travers la peau. En outre, la douleur peut être ressentie non seulement pendant l'exercice étrangère mais quand éternuements, la toux ou même rire.

Causes

Le site BabyCenter explique que douleurs abdominales post-partum dans l'abdomen est souvent reprises en raison de l'exercice trop tôt ou trop vigoureusement après avoir donné naissance. Pendant la grossesse, les muscles abdominaux forment un écart pour soutenir le ventre en expansion et le travail. Cela se appelle redresseur de diastasis. Il peut prendre environ huit semaines pour cette lacune pour fermer complètement après avoir donné naissance. Si vous exercez vos muscles abdominaux trop tôt, vous pouvez développer blessures musculaires comme les larmes et les entorses.

Traitements

Selon le site de la Cleveland Clinic, blessure abdominale peut bénéficier de remèdes maison. Placez une compresse froide sur vos muscles abdominaux pour aider à prévenir l'enflure et de décourager le mouvement. Le repos est essentiel pour que les muscles de guérir. Vous pouvez aussi doucement et soigneusement étirer l'aine et les muscles abdominaux. Contactez votre médecin si la douleur ne disparaît pas en quelques jours. La chirurgie peut être nécessaire pour réparer diastasis des grands droits ou tout larmes ou blessure musculaire.

Prévention / Solution

Pour éviter des douleurs abdominales post-partum pendant l'exercice, une femme doit vérifier si elle a la séparation des muscles abdominaux avant d'exercer les muscles abdominaux. Vous pouvez le faire en se couchant sur le dos avec les genoux pliés. Avec vos doigts, trouver les muscles des deux côtés abdominaux. Déplacez vos doigts lentement au milieu des muscles abdominaux, le sentiment d'une crête ou bord de muscle. Si cette séparation est plus grande que la largeur d'un doigt à travers, vous pouvez avoir redresseur de diastasis.

Considérations

Attendre six semaines ou plus après l'accouchement avant de commencer une routine d'exercice de perte ou de poids. Démarrage exercice ou un régime alimentaire trop tôt peut non seulement de risques de blessures, il peut aussi abaisser le niveau d'énergie, l'humeur et l'approvisionnement de lait d'une femme. Une fois que vous avez correctement guéri de la naissance, vous pouvez revenir à des exercices abdominaux et une activité aérobie coeur croissante comme la course, la marche rapide ou le vélo.


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