Quels sont les traitements pour une cheville Muscle Pull De Running?


Quels sont les traitements pour une cheville Muscle Pull De Running?


Bien que les blessures de la cheville sont fréquentes chez les personnes de tous âges et niveaux d'activité, la surutilisation de course peut fatiguer les muscles qui soutiennent vos chevilles et augmentent votre risque de blessure. Vos chevilles contiennent un réseau des os, des muscles, des tendons et des ligaments. La cause la plus fréquente de douleur dans ce domaine vient de tendons et les ligaments surchargés. Cependant, élongations musculaires produisent les mêmes symptômes et nécessitent des traitements similaires.

Traitement à domicile

Le traitement de riz est la première ligne de la réponse pour de nombreux types de lésions des tissus mous, y compris celles qui affectent la cheville. Ce traitement comprend le repos du membre affecté et de givrage la cheville avec un sac de glace ou un sac de légumes surgelés pour réduire l'enflure. Couvrir la glace avec une serviette et placez-le sur la région douloureuse par intermittence pendant les premières 24 heures. La compression est partie du traitement de riz et se réfère à l'emballage de la blessure à la cheville avec un bandage élastique souple pour aider à prévenir le gonflement supplémentaire. Le dernier volet de ce traitement est l'élévation. Augmenter la cheville supérieure à votre hanche permet d'évacuer les sécrétions. Évitez les douches chaudes, des compresses chaudes, l'aspirine et les boissons alcoolisées pendant les premières 24 heures après votre blessure.

Les symptômes nécessitant des soins médicaux

Bien que la douleur à la cheville qui se produit pendant le fonctionnement peut se sentir comme une élongation musculaire, il peut être le résultat d'une fracture de stress. Les fractures de stress sont blessures dues au surmenage qui peuvent survenir après des mouvements répétés nuisent à la force et la fonction des muscles environnants. Un médecin peut confirmer la présence d'une fracture ou de blessure grave. Symptômes graves, tels que la douleur ou la défiguration sévère, nécessitent une attention médicale immédiate. Sinon, contactez votre médecin si le Welling continue après deux ou trois jours, votre douleur dure plus de trois semaines ou si vous ressentez une douleur accrue et l'enflure. Les signes d'infection, tels que la chaleur autour de votre cheville et une fièvre supérieure à 100 degrés Fahrenheit, nécessitent des soins médicaux.

Traitements médicaux

Le traitement médical pour votre douleur de la cheville dépend de la gravité de votre blessure. Pour une blessure mineure, comme une élongation musculaire ou entorse bénigne, votre médecin peut conseiller reste continue et prescrire douleur ou anti-inflammatoires médicaments. Entorses plus graves et les fractures de stress peuvent nécessiter des accolades qui immobilisent l'articulation. Parfois, une blessure à la cheville sévère nécessite une réparation chirurgicale et la réadaptation professionnelle.

Guérison

Évitez vos activités régulières de fonctionnement tandis que vos chevilles blessure guérit. La douleur pendant le mouvement est un signe que votre cheville ne est pas prêt pour certaines activités. Une méthode simple de garder votre souples conjointe alors qu'il guérit est de pratiquer traçant les lettres de l'alphabet avec vos orteils dans l'air. Utilisez des mouvements légers qui ne causent pas la douleur, en augmentant progressivement vos efforts que votre gamme de mouvement et la force retour.


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