Quels sont les avantages de base de musculation?


Quels sont les avantages de base de musculation?


Il semble que chaque classe de gym, le magazine de fitness et plus infopublicités que ce qui peut être compté parler de la façon de renforcer les muscles du tronc du corps. Mais ce est la force de base et pourquoi est-il important? La formation de base de la force se concentre sur les muscles de l'abdomen, les hanches, le dos et la poitrine. Les athlètes de compétition et exerciseurs quotidiennes deux peuvent bénéficier d'une formation de la force de base.

Construire balance

Dans les activités quotidiennes et l'exercice, l'équilibre et la stabilité affaire. La formation de base de la force améliore à la fois. La formation de base de la force ne travaille pas seulement les muscles des hanches, abdomen et le dos, il les forme aussi à tous les travaux et fonctionnent ensemble. Il se appuie la coordination entre ces muscles, et comme la Clinique Mayo écrit, ces muscles travaillent ensemble soldes et stabilise votre corps.

Même les choses

La plupart des activités physiques surmenage certains muscles et sous-travaux autres. Cela conduit à des déséquilibres musculaires - une source potentielle de blessures. Le Conseil américain sur l'exercice écrit que la plupart des gens ont un déséquilibre de force entre le bas du dos et les abdominaux. Des exercices de musculation de base aident à construire la force, même à travers l'âme et réduire ces types de déséquilibres musculaires.

Utilisez la Force

Un noyau solide améliore la performance sportive. Jason Brumitt, un thérapeute physique et force et de conditionnement entraîneur certifié, écrit dans l'Association nationale des entraîneurs force et de conditionnement Journal Performance qu'un noyau solide aide force de transfert depuis et vers les extrémités du corps. Lancer une balle de baseball, balancer un club de golf et facile de jogging tous exigent force générée dans une partie du corps de se déplacer à l'autre. Brumitt dit muscles de base fortes aider cette force mouvement aussi efficacement que possible afin que les athlètes et les exercices peuvent faire de leur mieux.


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