Vélo pour augmenter votre taille


Vélo pour augmenter votre taille


Il ne devrait pas vous surprendre d'apprendre que, à proprement parler, le vélo ne peut pas augmenter votre taille --- si elle pouvait, les coureurs du Tour de France pourrait devenir joueurs de basket-ball à la place. Cependant, le vélo est une excellente forme d'exercice aérobie qui peut aussi étirer et allonger vos muscles de la jambe. Même se il ne sera probablement pas vous faire plus grand, il peut vous donner une apparence physique plus maigre, plus tonique.

Le mythe

Vous pourriez avoir vu ce mythe posté et débattu dans les forums de santé en ligne: Bike circonscription augmente votre taille. Cependant, aucune étude scientifique effectuées par des professionnels médicaux de renom ont prouvé cette théorie. Dans "Life-Span développement humain," auteurs Carol Siegelman et Elizabeth Rider expliquent que l'hérédité et de votre environnement jouent un rôle dans la façon dont vous serez hauteur. Par exemple, quelqu'un avec des gènes qui codent pour une hauteur de 6 pieds pourrait encore être bref, si la malnutrition empêche ces gènes de se exprimer. Cependant, vous ne pouvez présenter des traits pour lequel vous portent les gènes qui les accompagnent. En d'autres termes, si vous ne avez pas la génétique pour une certaine hauteur, rien que vous pouvez faire vous stimuler à cette hauteur naturellement.

La Vérité

Bien que le vélo ne peut pas vous faire plus grand, il peut vous rendre plus mince. Dans «Smart Cyclisme: Promouvoir la sécurité, Divertissement, remise en forme, et de l'environnement," la Ligue des cyclistes américains écrit que, en moyenne, les cyclistes brûlent environ 400 calories par heure. Cyclisme se appuie également musculaire; une fois que vous avez construit ces muscles, ils brûlent plus de calories que la graisse, même lorsque vous êtes au repos. Le plus vite vous pédalez votre vélo, les plus de calories que vous brûlez. La Ligue estime que pédaler à 10 miles par heure brûle entre 360 ​​et 420 calories par heure, tout en pédalant à 13 miles par heure peut brûler jusqu'à 600 à 660 calories par heure.

La Méthode

La Ligue des cyclistes américains recommande de nouveaux cyclistes commencent lentement. Si vous êtes nouveau à la forme physique circonscription, on vous suggère de commencer par aller sur un tour tous les autres jours. En tant que votre niveau de forme physique et de confort avec l'augmentation de vélo, vous pouvez monter cinq ou six jours par semaine. En termes de kilométrage, ils suggèrent vous commencez avec une douceur de roulement de deux à cinq miles et d'augmenter votre distance à parcourir lentement au fil du temps. Efforcez-vous d'ajouter environ 10 pour cent à votre kilométrage total par semaine.

Les avantages

Vous ferez plus de tonifier vos cuisses avec tout ce que pédaler. Selon le New York City Département de la planification de la ville, des vélos sont un mode de transport extrêmement efficace. Le ministère note que les personnes qui vélo pour aller travailler arrivent souvent avec une vigilance accrue, empressement et la capacité de travailler, en plus du niveau de forme physique accrue qui permet souvent moins de blessures sur le lieu de travail. Vélos produisent zéro pollution, ne pas utiliser de combustibles fossiles et ne entraîne pas le même niveau de bruit que les voitures et les camions. Groupe de plaidoyer Transportation Alternatives estime qu'il en coûte coureurs fréquents environ un quart autant de faire du vélo comme il le fait de conduire, leur permettant d'économiser un peu plus de 1000 $ par année.


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