Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Beaucoup de gens sont inquiets au sujet de faire des redressements assis après avoir leurs nombrils percés en raison d'un mythe que vous pouvez ruiner votre piercing au nombril à l'exercice. Exercice normal est parfaitement sûr après avoir percé le nombril. Il suffit de garder votre piercing propre et éviter les vêtements serrés, de sorte qu'il ne irrite pas le piercing alors que ce est la guérison. Consultez le perceur et votre médecin si votre piercing montre des signes d'infection.

Etape 1


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Allongez-vous sur le sol, à plat sur votre dos. Vous pouvez envisager de placer un tapis rembourré dessous vous pour plus de confort.

Étape 2


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Tirez votre chemise dessus de votre piercing au nombril. Pour ce faire, se il est encore nouveau et douloureux. Une fois la douleur du piercing se est calmée et le mouvement de votre chemise ne vous irrite, vous pouvez laisser votre chemise en place.

Etape 3


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Placez vos mains sous votre tête, derrière les oreilles. Vous ne devriez pas croisez vos doigts derrière votre tête.

Étape 4


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Mettez vos pieds sur le sol, la largeur des épaules. Envisager d'avoir un spotter tenir vos pieds en place tout au long de votre situp.

Etape 5


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Poussez le bas du dos vers le sol. Utilisez vos muscles abdominaux pour soulever le haut du corps en position assise. Ne pas utiliser vos bras pour vous aider dans votre situp. Répétez jusqu'à ce que vous avez terminé votre routine situp.

Etape 6


Comment faire Situps avec un anneau au nombril


Nettoyer votre piercing après l'exercice en mélangeant 1/4 cuillère à café de sel de mer non iodé avec 1 tasse d'eau embouteillée chaude. Faire tremper le piercing deux fois par jour pendant 10 minutes, puis laver avec un savon antibactérien.

Avertissements

  • Consultez un médecin si vous présentez des signes d'infection, tels que rougeur, enflure, du pus ou de la fièvre.

Conseils

  • Rouler la ceinture de votre pantalon si elle dérange votre piercing au nombril.
  • Un tapis de yoga amortira le sol tandis que vous effectuez des redressements assis.

Vous pourriez aussi aimer