La vitamine B-6 et Tendinite


La vitamine B-6 et Tendinite


La tendinite est une condition marquée par une inflammation des tendons et des ligaments, qui sont les tissus qui relient vos muscles ensemble et relient les muscles aux os. Il peut provoquer des symptômes tels que la douleur, la raideur, l'enflure des articulations et de la sensibilité au toucher. La tendinite est généralement causé par des mouvements répétitifs, surmenage des articulations ou des blessures. Bien que la vitamine B-6 ne peut pas guérir une tendinite, il peut aider à réduire les symptômes de cette condition. Parlez-en à votre médecin avant de prendre de la vitamine B-6 pour traiter les tendinites.

Les protéines et le métabolisme de graisses

La vitamine B-6, comme les autres vitamines du complexe B, peut aider dans le métabolisme des graisses et des protéines provenant de sources alimentaires, selon le consultant nutritionnel certifié Phyllis Balch, auteur de "Prescription for Nutritional Healing". Les protéines sont des acides aminés qui servent de blocs de construction des muscles et du tissu conjonctif, et les graisses aide à maintenir l'élasticité. Le rôle de la vitamine B-6 dans le métabolisme de ces nutriments peut aider votre corps tendons et les ligaments de réparation et peut aider à prévenir les blessures futures.

Fonction du système immunitaire

Le système immunitaire de votre corps est chargé de localiser et détruire les virus des cellules, des champignons et des bactéries dans votre corps qui peut causer une infection. L'infection peut endommager les cellules de vos tendons et les ligaments et peut augmenter l'inflammation, la raideur et la douleur. La vitamine B-6 peut aider à améliorer le fonctionnement du système immunitaire en stimulant la production de globules blancs qui détruisent les bactéries qui causent l'infection, les champignons et les cellules de virus, selon Balch.

Sources

La vitamine B-6 est généralement inclus dans des suppléments de multivitamines et B-complexe. Il est également disponible en tant que supplément autonome. Cette vitamine est également trouvé dans les aliments tels que le poulet, les œufs, le germe de blé, les carottes, le cantaloup, la banane, le maïs et le chou. Certaines herbes, comme l'herbe à chat et de la luzerne, contiennent également de la vitamine B-6, selon Balch. Cependant, parler à votre médecin avant d'utiliser des herbes pour obtenir la vitamine B-6 ou traiter une tendinite - toute plante peut provoquer des effets secondaires ou des réactions allergiques.

Considérations

Il ne est pas recommandé quotidien de vitamine B-6 apport spécifique pour tendinite dehors de recommandations générales d'admission. L'apport quotidien recommandé est de 1,3 mg générale pour adultes, selon l'Université du Maryland Medical Center. Doses modérément supérieur à l'apport quotidien recommandé sont considérés comme sûrs; Toutefois, la consommation de plus de 200 mg de vitamine B-6 par jour peut provoquer des problèmes neurologiques tels que le manque d'équilibre et une perte de sensation dans les jambes. La vitamine B-6 peut également interférer avec l'absorption des tétracyclines.


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