Quels sont les avantages de chaussures de course?


Quels sont les avantages de chaussures de course?


Selon "Les avantages de la course», qui est un document écrit par Elizabeth McLeod Sadler de l'Université Vanderbilt, il ya un certain nombre d'avantages liés à l'exploitation, y compris les baisses de pression artérielle et le poids du corps, et l'augmentation de la capacité pulmonaire. Alors que les types d'équipement nécessaires par les coureurs est relativement limitée, une bonne paire de chaussures de course est un must. Les chaussures de course ne fournissent pas seulement importante amorti semelle de pied, ils offrent également un soutien arc, l'aide à la prévention des blessures et peuvent promouvoir l'amélioration de la performance athlétique.

Semelle intermédiaire pied Amorti

Le Conseil américain sur l'exercice rapporte que semelle amorti est l'un des avantages les plus importants associés à l'utilisation de chaussures de course. Comme le suggère le nom, la semelle est la zone située entre la balle et le talon du pied. L'American College of Sports Medicine indique que le rembourrage de pied fourni par les chaussures de course peut réduire une partie de l'accent mis sur les talons, les chevilles et les orteils pendant une course. Cela rend l'activité plus commode et sûr. Rembourrage approprié peut aussi aider à soulager ou prévenir genou, la hanche et du dos, car il améliore la mécanique corporelle.

Soutien Arc

Le support de voûte est un must pour les personnes ayant les pieds plats - surtout se ils participent à un programme d'exercice régulier. Il ne est pas surprenant, alors, que le soutien fourni par la plupart arc chaussures de course est un avantage majeur pour les sportifs les plus avides. L'American College of Sports Medicine suggère que les coureurs aux pieds plats consulter un physiothérapeute ou un physiologiste de l'exercice pour des recommandations sur les meilleures chaussures de course. Alors que les coureurs plates-pieds peuvent éprouver le plus grand bénéfice de la stabilité de l'arc dans la plupart des chaussures de course, même ceux qui ont de hautes arcades peut bénéficier du droit type de soutien.

Prévention des blessures

Dans de nombreux cas, chaussures de course peuvent aider à prévenir certains types de blessures. En fait, l'American College of Sports Medicine suggère que le soutien semelle intermédiaire et arc décrit ci-dessus peut prévenir les blessures dues au surmenage, comme les tendinites, fractures de stress et des douleurs articulaires. Bien que la course pieds nus - dans laquelle exerciseurs fonctionner sans la protection d'un revêtement de pied - a gagné en popularité au cours des dernières années, le risque de coupures et les égratignures est élevé. Le Conseil américain sur l'exercice indique que la protection offerte par les semelle chaussures réduit blessures aux pieds.

Amélioration de la performance athlétique

Ceux qui utilisent le bon type de chaussure de course peuvent éprouver une plus grande amélioration athlétique que ceux qui ne le font pas. Les experts de l'American Council on Exercise croient que ce est probablement en raison de plusieurs facteurs, y compris plus de confort et une meilleure capacité en cours d'exécution. Coureurs compétitifs, par conséquent, devraient grandement bénéficier de les porter. Même ceux qui ne sont pas en concurrence peut encore réaliser des améliorations dans la performance athlétique en portant des chaussures de course.


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