Le Nordic Track Ski Machine est un bon entraînement?

by Wendell


Le Nordic Track Ski Machine est un bon entraînement?


La machine de ski NordicTrack est conçu pour imiter les mouvements de votre corps passe à travers quand le ski de fond, un exercice largement considérés comme la meilleure séance d'entraînement cardiovasculaire disponibles. Comme toute imitation, l'NordicTrack ne fournit pas une reconstitution parfaite de cross-country. Si oui ou non ce est une bonne séance d'entraînement dépend de vos propres objectifs, capacités et ses limites.

Basics NordicTrack

Il existe de nombreux modèles de machines NordicTrack de ski, mais ils fonctionnent tous sur le même concept de base. Vous placez vos pieds sur les plates-formes qui coulissent d'avant en arrière sur des rails. Poignées mobiles fournissent à la fois l'équilibre et une séance d'entraînement pour le haut du corps que vous vous déplacez. Dans la plupart des modèles, vous pouvez ajuster la résistance des deux rails et poignées de bras pour augmenter l'intensité de votre entraînement.

Brûler des calories

Cardiovasculaires exercice brûle des calories mieux que la formation de résistance, rapporte l'entraîneur de fitness basée en Oregon Ben Cohn. Depuis le ski de fond est un exercice cardio-vasculaire puissant, il brûle beaucoup de calories. Une personne de 155 livres sur une machine de ski peut se attendre à brûler environ 500 calories par heure. Parce que les gens plus lourds brûlent plus de calories dans la plupart des activités, une personne 205 livres brûlerait 650 calories dans la même séance d'entraînement tout une personne de 130 livres brûlerait 410.

Muscle Building

Le NordicTrack ne fournit pas la forte résistance des poids libres ou une salle de gym universelle, et donc ne est pas le meilleur choix pour la construction de grands et forts muscles. Cependant, la résistance des bras et des jambes motions sera renforcer et tonifier les muscles de votre corps de la tête aux pieds.

Flexibilité

La machine de ski NordicTrack est une unitasker, dit Cohn. Contrairement à d'autres produits d'exercice prix comparable, vos options d'exercice sont limitées à ski plus rapide ou plus lent ski. Pour ceux qui perfer variété dans leurs séances d'entraînement, ce est un inconvénient de NordicTrack machines de ski.

Sécurité

Machines de ski NordicTrack ne ont pas les pièces mobiles lourds qui font des appareils de musculation et gymnases à domicile plus dangereux. Cela signifie qu'ils sont plus sûrs que de nombreux autres produits d'exercices à domicile. Cependant, Cohn avertit que les clips de pied sur un NordicTrack rendent un peu plus dangereux que les tapis roulants, si vous perdez l'équilibre d'étourdissements au cours d'une séance d'entraînement.

Bonne séance d'entraînement?

Si oui ou non la machine de ski NordicTrack est une bonne séance d'entraînement est une question de vos objectifs. Si vous voulez une forte brûlure cardio, ce est l'un des meilleurs disponibles. Si vous cherchez à pomper ou pour un circuit d'entraînement variable, il ya de meilleures options.



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