Subway poulet grillé Nutrition


Subway poulet grillé Nutrition


Subway est une sandwicherie fast-food nationale qui, comme de nombreuses chaînes dont il est saisi, a commencé comme un seul magasin. Dix-sept ans Fred De Luca a ouvert la première boutique en 1965 avec un partenaire et a commencé magasins de franchise sous le nom de métro en 1974. Il ya maintenant 33 772 magasins dans 94 pays Subway. se marchés de métro comme ayant choix alimentaires faibles en gras pour ceux qui doivent surveiller leur poids. Le poulet grillé, dénommée «poitrine de poulet rôti au four" dans le menu de métro est offert dans un sandwich et une salade.

Ingrédients

Le poulet grillé sur le menu de métro est disponible comme une galette de poitrine de poulet dans un sandwich ou comme bandes de poitrine de poulet dans une salade. La galette de poitrine de poulet vient de viande de côtes, et contient également de l'eau, le sirop de maïs, poudre de vinaigre, amidon de maïs, de tapioca, la cassonade, le sel, le dextrose, poudre d'ail, poudre d'oignon et de type de poulet savoureux, concoctés à partir de gluten de maïs, extrait de levure et des conservateurs. La plaine des bandes grillées contient aussi des protéines de soja, sans le vinaigre, la cassonade, le maïs et l'amidon de tapioca.

Calories

Le 6 pouces Four-Poulet rôti Sandwich à la poitrine de base sur un pain de blé 9 grains de laitue, tomates, oignons, poivrons verts et les concombres contient 320 calories. Le nombre total de calories dépend des ajouts que vous apportez à la sandwich. Par exemple, la mayonnaise ajoute 110 calories, fromage râpé Monterrey cheddar ajoute un autre 50 calories et deux tranches de bacon ajoute 45 plus de calories.

La Salade de poitrine de poulet rôti au four, de laitue, tomates, oignons, poivrons verts et de concombres a 130 calories sans pansement. Pour garder les calories vers le bas, en choisissant sa vinaigrette italienne sans gras avec 35 calories est le choix plus sain. Vinaigrette ranch de métro ajoute 110 calories supplémentaires.

Graisse

La Salade de poitrine de poulet rôti au four a 2,5 g de matières grasses et 24 calories provenant des lipides, 0,5 g de gras saturé, 50 mg de cholestérol et sans gras trans. Le Sandwich base du sein rôti au four poulet contient 4,5 g de matières grasses et 40 calories provenant des lipides, avec 1 g de gras saturés, 25 mg de cholestérol et sans gras trans. MayoClinic.com recommande de limiter la consommation quotidienne de gras à 44 à 78 g de matières grasses et de cholestérol à pas plus de 300 mg par jour.

Sodium

Un adulte qui est en bonne santé ne nécessite pas plus de 2300 mg de sodium par jour, environ 1 c., Selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux. La Salade de poitrine de poulet rôti au four contient 270 mg de sodium et Sandwich à la poitrine de poulet rôti au four a 750 mg, près d'un tiers de la nécessité de sodium de la journée.

Glucides et des protéines

Les glucides et les protéines sont deux éléments essentiels à l'alimentation. Les glucides constituent la principale source d'énergie pour le corps et de protéines, a trouvé dans tous les tissus de l'organisme, doit être rempli tous les jours. La base de 6 pouces rôti au four Sandwich au poulet fournit 49 g de glucides et 23 g de protéines. La salade de poulet rôti au four contient 9 g de glucides et 19 g de protéines. Lors d'un repas dans un restaurant fast-food, la garder en santé en choisissant de petites portions, opter pour des éléments de menu avec des greens et ont grillé viande au lieu de la viande qui est pané et frit.


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