Kettlebells & Douleur à l'épaule


Kettlebells & Douleur à l'épaule


Depuis l'époque des Grecs anciens, kettlebells ont été utilisés pour construire la force totale du corps. Ils peuvent être utilisés pour réhabiliter et renforcer faibles muscles de l'épaule. Sans l'accent sur la forme appropriée, cependant, ils peuvent aussi causer des blessures. Connaître les bons exercices peut se assurer que kettlebells sont utilisés pour le meilleur parti.

Réhabiliter muscles de l'épaule


Kettlebells & Douleur à l'épaule


Les programmes de réadaptation axés sur le renforcement de force tout en permettant la mobilité des muscles. L'accent est mis sur les mouvements de qualité plutôt que la quantité. Un kettlebell plus léger vous donnera l'occasion de se concentrer sur la forme tout en réparant vos muscles. La presse de-chaussée et le bar de bras sont deux exercices qui sont recommandés pour la réhabilitation de l'épaule.

Prévenir Douleur à l'épaule


Kettlebells & Douleur à l'épaule


Lors de l'utilisation kettlebells dans votre entraînement, forme impropre et la surutilisation peuvent causer des douleurs à l'épaule et des blessures. Pour éviter ceci, en réchauffant vos muscles avec étirements dynamiques ou quelques minutes de lumière à cardio modérée avant l'entraînement. Bien que l'exercice, se concentrer sur la forme et construire votre tolérance de poids sur une période de temps.


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