Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


Le nombre de calories que vous brûlez dans un triathlon dépendent d'un certain nombre de facteurs y compris la durée de l'épreuve de natation du triathlon, cycle et sections gérées. En outre, vos calories brûlées variera en fonction de votre poids et de facteurs environnementaux tels que la température de l'eau. En général, le plus lourd que vous êtes, plus vous brûlerez de calories remplissant un triathlon.

Baignade


Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


Dans un triathlon sprint distance, la natation est de 750 m, la partie cycliste couvre 20 km et la course est à 5 km. Dans triathlons en piscine, la natation peut être une distance réduite tels que 400 ou 500 mètres. Pour une personne de 150 lb, la natation brûle 682 calories par heure. Résultats de la Burlington VT triathlon sprint 2010 indiquent que la natation prend généralement entre 7,5 et 20 minutes. Par conséquent, la section de natation d'un triathlon sprint brûlerait entre 85 et 227 calories.

Cycle


Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


A une vitesse de cycle rapide de 20 miles par heure, remplissant la section de cycle de 20 km d'un triathlon sprint prendrait 37,5 minutes. Pour un triathlète de 150 lb, le vélo cette distance à cette vitesse serait brûler environ 682 calories. Avec un poids de corps de £ 120, un triathlète remplissant la même distance dans le même temps brûlerait seulement 545 calories. Ralentir le rythme de cyclisme sera généralement augmenter le nombre de calories brûlées au cours de la même distance, que le temps global pris sur la section de cycle sera plus long.

Course


Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


Fonctionnant à une vitesse de six miles par heure - équivalent à un mile rythme 10 minutes - un triathlète de 150 lb brûlerait 352 calories sur la distance de 5 km de la course sprint triathlon. Dans le même poids corporel, la course beaucoup plus rapide diminue légèrement les calories brûlées ensemble - à une vitesse de 10 miles par heure - à 6 minutes de milles - le même athlète serait brûler 345 calories seulement au cours des 5 km.

Variables


Combien de calories sont brûlées dans un triathlon?


Votre poids corporel est la variable la plus importante pour déterminer le nombre de calories que vous brûlez à un triathlon. Par exemple, un nageur de 150 lb va brûler 682 calories par heure, mais un nageur de 90 lb brûlera seulement 409 calories pour chaque heure de natation. Pour un athlète de 150 lb-remplissant la nage en 20 minutes, la section de vélo dans environ 38 minutes et la course de 5 km en 31 minutes, le total des calories brûlées dans un triathlon sprint distance seraient 1261. Calories supplémentaires seraient brûlés lors des transitions entre les disciplines.


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