Piscine et la douleur au genou


Piscine et la douleur au genou


La piscine est généralement un environnement sûr lorsqu'il se agit de blessures au genou, car la plupart des coups provoquent un impact minimal sur les os et les articulations. Cependant, certains coups peuvent causer des blessures au genou si elle est effectuée de façon répétitive ou mal. Les genoux sont la deuxième partie du corps la plus souvent blessée dans nageurs, après les épaules. Les nageurs de compétition sont les plus susceptibles de subir des blessures au genou, mais les nageurs de brasse de loisirs peuvent également éprouver des maux de genou et la douleur associée.

Facteurs de risque

Plusieurs facteurs sont liés à un risque accru de douleur au genou chez les nageurs. Le genou d'un état appelé brasseur peut résulter de la motion coups de pied whiplike utilisé en natation de brasse. Les facteurs de risque pour développer le genou de stroker du sein comprennent surentraînement, une mauvaise technique, échauffement inadéquates et la flexibilité limitée de la hanche, entre autres. Les nageurs de compétition avec la technique de course bon du sein, d'autre part, sont moins à risque de développer une douleur au genou.

Les symptômes de blessures

Genou blessures liées à la natation surtout provoquer des douleurs et, dans certains cas, de l'enflure. Mais peu d'études cliniques ont documenté si ces symptômes se produisent le plus souvent dans un ou deux genoux, selon un rapport de Septembre 2011 Publié dans le «British Medical Bulletin." Les auteurs notent cependant que l'aspect intérieur du genou est le plus souvent affecté. Cette zone correspond à un ligament connu sous le ligament collatéral médial. Nageurs enregistrement vidéo a documenté un lien entre les blessures au genou et l'angle de la hanche au début et à la fin du coup de pied.

Traitement des blessures

Les blessures au genou chez les nageurs sont généralement traités avec du repos, de la glace et l'élévation, mais pas d'études cliniques ont déterminé la période de repos idéal. Lors de la récupération, les nageurs sont généralement conseillé de ralentir, réduire la force des coups de pied, réchauffer avec précaution et éviter l'utilisation excessive du genou affecté. Dans certains cas, les médicaments anti-inflammatoires ou des injections de cortisone peuvent être utilisés pour réduire la douleur au genou. Une attelle de genou est utile pour certains nageurs.

Prévention

L'échauffement et les étirements avant un entraînement de natation peut aider à prévenir les blessures au genou et la douleur pour les deux athlètes récréatifs ou compétitifs. Perfectionner coups de pied et d'AVC techniques pour éviter les coups de pied larges et inutilement énergiques est également utile. Force poussant sur le mur de la piscine peut augmenter le risque de blessure au genou. Renforcer les muscles de la cuisse et de la hanche permet d'éviter les blessures au genou liées à l'alignement du corps pauvres et les muscles faibles.


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