Calories brûlées Courir Uphill


Calories brûlées Courir Uphill


La course est un exercice physique intense qui offre des avantages pour votre cœur, les poumons, les muscles et le système squelettique. Courir vers le haut augmente l'intensité de cet exercice.

Calories

T. Asmangulyan, un expert en médecine préventive, dit que la course vers le haut peut brûler 800 calories à 1400 une heure, en fonction du poids de la personne marche. Le plus lourd une personne, les plus de calories qu'il brûle. A 150-lb. personne courir en montant serait brûler 1000 calories en une heure et 180 lb. personne brûlerait 1250. Sur une surface de niveau, un 150-lb. coureur brûlerait 800 calories et 180 lb. runner 1000.

Poids

Ajout de poids comme un sac à dos, poids pour poignets ou d'une veste lestée va augmenter le nombre de calories brûlées pendant votre course. Le plus lourd le poids, plus de calories sont brûlées.

Pace et Incline

L'augmentation de la vitesse de la course et en choisissant une colline avec plus incliné faudra aussi plus d'efforts de votre corps pendant la course. Le plus d'effort que vous mettez dans une course, les plus de calories sera brûlé.


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