Qu'est-ce que Hot Yoga Fusion?

by Wendell


Qu'est-ce que Hot Yoga Fusion?


Fusion Hot Yoga est la fusion de la pratique du yoga dans une salle chaude avec Vinyasa, ou, dans certains cas, d'autres styles de yoga. Comme avec la plupart des types d'exercices, il ya des avantages et des inconvénients. Pour ceux qui aiment le yoga, l'ajout d'une classe de fusion chaude peut être revigorant. Bikram Yoga est type de yoga chaud; Cependant, pour une classe d'être appelé Bikram Yoga, il doit être certifié en tant que telle. Vinyasa est un style fluide populaire du yoga qui est souvent effectuée dans une salle chaude pour produire une fusion yoga chaud. Pour ceux qui découvrent le yoga, en commençant dans une classe à chaud peut être écrasante au premier abord. Parlez avec un instructeur et votre médecin pour déterminer quel type de classe est le mieux pour vous.

Hot Yoga

Yoga chaud, ou Bikram Yoga, a été fondé par Bikram Choudhury et est basé sur la conviction que faire du yoga dans une salle chauffée - jusqu'à 105 degrés Fahrenheit - peut augmenter la flexibilité, la force, la capacité pulmonaire et la circulation sanguine. Yoga chauffée peut également aider le corps à éliminer les toxines, augmenter le rythme cardiaque pour une meilleure séance d'entraînement cardio et de garder les muscles dans un état optimal pour le yoga, selon Bikram Yoga de Tempe.

Vinyasa

Vinyasa est un mot sanskrit qui, quand rompu, signifie «à placer dans une manière spéciale." Utilisé pour décrire tout yoga moderne, Vinyasa signifie essentiellement tout type de mouvement où la respiration est liée à une séquence spécifique de poses. La plupart des classes de yoga de fusion chaude utilisent des techniques Vinyasa, qui, contrairement à Bikram Yoga, ne sont pas protégés. Aussi, poses Vinyasa sont organisées pour un court laps de temps et peut être fait d'une manière douce, le rendant idéal pour ceux qui cherchent à réhabiliter les blessures ou autres problèmes.

Avantages de la Fusion

La détention et la libération subséquente des muscles aide circuler le sang dans tout le corps. Les os sont renforcées par l'augmentation des niveaux de calcium sanguin et se écoulant vers eux. Travailler contre la gravité renforce aussi les os, selon Bikram Yoga Tempe. Les partisans soutiennent également que l'étirement et la compression des différents organes permet toxines et déchets devant être éliminés de l'organisme. Le système nerveux peut également être stimulée par la compression et l'extension continue, aidant l'oxygène frais et de nutriments se rendre au cerveau et le reste du corps.

Les conséquences négatives potentielles

La chaleur intense du Hot Fusion pratique du yoga peut provoquer un coup de chaleur - une condition où la température du corps se élève plus de 105 degress Fahrenheit. Les signes de cette maladie comprennent la confusion, des étourdissements et des nausées. L'eau potable ne aide pas toujours la condition que la perte de sels de potassium et ne peut être remplacé par de l'eau seule. Les médecins en Inde, selon Stern, déconseillent poirier de yoga et d'autres positions qui peuvent causer un afflux de sang au torse et couper la circulation dans les bras et les jambes. Trop étirements peuvent également provoquer des déchirures dans les muscles, selon Robert Gotlin, directeur de rééducation orthopédique et sportive au centre médical Beth Israel. Divers postes pourraient causer plus de dommages au bas du dos, l'aine, les genoux et les chevilles, dit-il, plutôt que de les améliorer.



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