Nerve Damage De Vélo


Nerve Damage De Vélo


Les lésions nerveuses de la bicyclette fait pour plus que juste un tour douloureux. Elle peut conduire à de graves problèmes physiques. Il est important de comprendre ce qui provoque des lésions nerveuses lors de la conduite et de la façon d'aborder le problème. Les dommages aux nerfs qui résulte de la bicyclette est généralement temporaire. Votre médecin va probablement vous conseiller d'arrêter le vélo jusqu'à ce que vos symptômes aient disparu. Une étude menée par les médecins en Norvège publiés dans le numéro d'Avril 1997 "Acta Neurologica Scandinavica" a constaté que les symptômes peuvent durer d'une semaine à huit mois. Quelques corrections simples à votre vélo peuvent être tout ce qu'il faut pour résoudre le problème et prévenir d'autres dommages.

Le périnée

Le périnée est en ligne directe pour les problèmes potentiels lorsque vous roulez. Ce est la zone entre vos ischions, les os de sit qui contactent la selle. Pour les hommes, il est situé entre les testicules et le rectum. Chez les femmes, il est situé entre le vagin et le rectum. Le périnée est la jonction des principaux nerfs et artères. Ces nerfs et artères contrôlent la moitié inférieure de votre corps, y compris la fonction sexuelle et la miction.

Le Problème

En plaçant tout votre poids sur une selle de vélo maigre vous êtes probablement placez trop de pression sur le périnée. En conséquence, vous compressez les nerfs dans la région périnéale, principalement le nerf honteux. Cela peut provoquer un engourdissement génitale, de l'incontinence, problèmes de prostate et la dysfonction sexuelle. En fait, une étude dans le numéro de Juillet 2010 "The Journal of Sexual Medicine" trouvé une association entre le cyclisme et la dysfonction sexuelle pour les cyclistes masculins et féminins. Cependant, les chercheurs ne ont pas démontré une relation de cause à effet claire.

Nerf sciatique

Le nerf sciatique commence dans la colonne vertébrale et se exécute à l'arrière de chaque jambe. Il contrôle les muscles à l'arrière des genoux et des jambes. Surfant sur une selle de vélo qui met la pression sur le nerf sciatique peut laisser votre dos et un ou deux de vos jambes engourdis ou dans la douleur. Tester différents types de selles peut vous aider à trouver un siège qui est confortable et ne pas fatiguer votre nerf sciatique.

Nerfs haut du corps

Alors que la plupart des préoccupations au sujet de nerfs et les muscles liés au cyclisme ont à voir avec les jambes, vous pouvez ressentir une gêne en raison de nerfs tendus dans la partie supérieure du corps, aussi. Habituellement, les troubles dans le cou et les épaules sont liés à un mauvais positionnement ou la posture pendant la conduite. Les nerfs du poignet peuvent également ressentir une pression lorsqu'il ne est pas dans leur position optimale. Les poignets doivent être en ligne avec les avant-bras autant que possible.

Aide pour les problèmes bas du corps

Changez votre selle de vélo pour soulager la pression sur le périnée à bicyclette. Une étude publiée dans le numéro de Septembre 2005 de "The Journal of Sexual Medicine" recommande l'utilisation d'une selle pour alléger la pression particulière dans une forme ou sans nez arrondi avec un remplissage de gel. Selles Dépressurisation-viennent également dans un certain nombre d'autres formes, telles que des croissants de lune et deux tampons séparés, un pour chaque asseoir os. Inclinez votre selle légèrement vers l'avant pour augmenter l'allégement de la pression. Aussi, assurez-vous que votre selle est à la bonne hauteur. Il devrait vous permettre de plier légèrement votre jambe au fond d'un coup de pédale.

Aide pour le haut du corps problèmes

Concentrez-vous sur une bonne posture et l'alignement. Vous devez garder votre dos arqué pendant la conduite et ne pas le laisser se affaisse entre les hanches et le cou. Aussi, faites attention à la façon dont vous saisissez le guidon. Selon le journaliste de vélo de longue date Sheldon Brown, si les poignets sont pliés vers le haut que vous maintenez le guidon, vous risquez de pincer les nerfs dans les poignets, laissant vos mains engourdies et inconfortable.


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