Quels muscles sont utilisés lors de taper dans un ballon?


Quels muscles sont utilisés lors de taper dans un ballon?


Que ce soit dans le football, le rugby ou pour bottés de dégagement de football, taper dans un ballon exerce principalement les muscles de la jambe supérieure - les quadriceps et ischio-jambiers - ainsi que les fessiers. En outre, vos principales, de la hanche et au pied muscles, ainsi que les épaules, voir l'action dans la préparation de votre coup, contact et suivi.

Préparation

Comme vous exécutez jusqu'à frapper la balle, vous prenez une étape finale, plante un pied et de charger l'autre, tirant en arrière pour la grève. Les fessiers et les ischio-jambiers, ainsi que les adducteurs, contrôlent vos hanches. Les ischio-jambiers et quadriceps fléchir et se étendent vos genoux, et les fléchisseurs plantaires fléchir vos chevilles. Votre abs et les muscles du bas du dos stabiliser votre tronc et vos deltoïdes aligner vos épaules carrées à la balle.

CONTACT ET Suivez-Grâce

Votre jambe de frappe dépend des ischio-jambiers, les adducteurs de la hanche et des fessiers pour contrôler la hanche lors d'un contact, et les ischio-jambiers à étendre le genou. Vos muscles transférer la force à la balle, et avec un peu de chance, il va où vous voulez pour une passe réussie ou un but.


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