Aliments à éviter chez Subway


Aliments à éviter chez Subway


Que vous soyez en voyage ou simplement travailler tard et ont besoin d'un repas rapide, vous ne avez pas à choisir un hamburger malsain, frites et la combinaison de soude dans un restaurant fast-food. Subway, qui possède des bureaux à l'échelle mondiale, offre des alternatives plus saines. Tout ne est pas sur le menu, cependant, est un repas léger. Direction claire de certains aliments, y compris ceux qui sont riches en calories, gras et en sodium, est un choix soucieux de leur santé à faire.

Sous Sandwiches

Subs pour éviter au Subway comprennent le Big Hot Pastrami, Fritos Enchiladas au poulet Melt and Chicken Ranch et Bacon fondre. À 580 calories par 6 pouces sous, les deux premiers sandwichs ont le plus grand nombre de calories sur le menu du restaurant, avec ce dernier de près avec 570 calories. Graisse totale des trois sandwichs, à 31 grammes, 26 grammes et 28 grammes, respectivement, est également plus élevé que tout autre sous son. Chacun de ces trois sous-marins contient au moins 1000 milligrammes de sodium; dans le cas de la sous pastrami, un sandwich 6 pouces a 1470 milligrammes. Consommer une de ces trois sous-marins fournit un pourcentage significatif du maximum de 2300 milligrammes de sodium adultes devrait consommer quotidiennement.

Pains et garnitures

Quel que soit le type de sous que vous choisissez, ce est plus sain de rester loin de les Herbes italiennes et fromage cheddar et Monterey, pains ail rôti. Par 6 pouces portion, chacun de ces rouleaux comporte au moins 230 calories. Bacon et le fromage sont garnitures à éviter si vous compter les calories, comme les pansements riches en calories tels que chipotle, la mayonnaise et ranch. Une portion de chipotle dressing, par exemple, a 100 calories, 10 grammes de gras et 200 milligrammes de sodium.

Salades

Lorsque vous regardez votre poids, sous-marins malsaines de métro ne sont pas le seul type d'aliment à éviter. Si vous préférez une salade sur un sous, une poignée de salades sont riches en calories, gras et en sodium. La plupart des salades de Subway plage comprise entre 220 et 300 calories, mais les fondre et Fritos Enchiladas au poulet Melt salades Big Hot Pastrami contiennent 400 calories et 510, respectivement. Plus troublant, la salade de pastrami a 29 g de matières grasses et 1250 milligrammes de sodium, tandis que la salade de poulet Fritos a 36 grammes de gras et 1300 milligrammes de sodium.

Petit déjeuner

Si vous vous arrêtez à Métro pour le petit déjeuner, il est possible d'avoir un bon départ pour votre journée. Ce faisant, toutefois, signifie avant tout en évitant les sandwiches omelette du petit déjeuner, qui sont significativement plus élevé en calories, en moyenne, que les pains plats et sandwiches blanc d'oeuf omelette. En particulier, éviter le petit déjeuner BMT Melt and Sunrise Subway Melt, qui contiennent 490 et 470 calories, respectivement, par 6 pouces portion. Ces deux sandwichs ont aussi au moins 17 grammes de gras et 1500 milligrammes de sodium.


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