Comment porter le lait pour le déjeuner



Le lait est un aliment de base nécessaire sur les menus de la Loi sur la National School Lunch pour les écoles qui reçoivent un financement dans le cadre de leur programme de déjeuner, note le COMITÉ médecins pour la médecine responsable. En outre, le lait est aussi une boisson populaire que de nombreux enfants et adultes emballer dans la boîte à lunch chaque jour. Parce que le lait est périssable, il est important de se assurer qu'il est bien emballé, de sorte qu'il reste froide et fraîche jusqu'à midi.

Nutrition

Le lait est une bonne source de protéines, en particulier pour les gens qui sont végétariens ou qui ne reçoivent pas suffisamment de protéines dans leur alimentation provenant d'autres sources. Le lait est également riche en calcium et fournit une source fortifié de vitamine D. lait biologique, en particulier, est un excellent choix nutritionnel parce qu'il est libre d'antibiotiques, d'hormones de croissance et autres produits chimiques ajoutés au lait non-organique.

Boîtes à lunch

Beaucoup d'enfants et les adultes aiment boire du lait pour le déjeuner et emballer tous les jours dans leurs boîtes à lunch. Le lait devrait être aussi froide que possible sans congélation pour se assurer qu'il ne se gâte pas. Ajout d'un sac de glace à une boîte à lunch et de mettre le contenant de lait sur le dessus de celui-ci aidera à garder froid. Emballez la boîte à lunch que le lait est entre le pack de froid et d'autres aliments, ce qui contribuera à l'isoler. Si vous incluez d'autres aliments froids comme les puddings ou des bols de fruits, les emballer dans le carton de lait.

Sac-repas

Si vous ne avez pas une boîte à lunch, vous pouvez emballer le lait dans un sac à lunch. Même se il est populaire à utiliser des sacs bruns pour les déjeuners, si vous pouvez fournir un sac à lunch réutilisables, isolée, encore mieux. L'isolation aidera à garder le plus froid de lait plus. Inclure une petite compresse froide ou emballer le lait entre autres plats froids dans le sac, comme vous le feriez dans une boîte à lunch. Ne oubliez pas de plier sur le dessus du sac et sceller fermé pour aider à garder le lait à l'intérieur. Si vous ne avez pas un sac isotherme, emballez votre déjeuner en plusieurs sacs bruns à lunch, un à l'intérieur de l'autre, qui fournira une certaine protection.

Poudre

Si vous travaillez dans un bureau ou dans un endroit où l'eau froide est disponible, vous pouvez prendre du lait en poudre ou un milk-shake de protéines en poudre pour le déjeuner. Se il ya un réfrigérateur disponible, même mieux. Mélanger votre poudre de protéine ou du lait en poudre dans un récipient en verre ou en plastique à votre bureau et de magasin dans le réfrigérateur jusqu'à ce que vous êtes prêt à boire.

Longue durée de vie Boîtes de lait

Dans certains cas, il n'y a pas moyen de garder assez de lait à partir du moment froide vous quittez votre maison jusqu'à midi. Par exemple, si vous travaillez sur un chantier de construction dans la chaleur de l'été, il peut ne pas être un endroit pour garder votre lunch pour assurer votre lait de ne pas gâcher. Dans ce cas, les boîtes de lait longue durée de vie peut être votre meilleur pari. Ultra-haute température, ou UHT, traitement fournit un moyen sûr de conserver le lait pendant des périodes prolongées dans des boîtes sur les tablettes des épiceries ou dans vos armoires de cuisine. Le bonus est que le lait stocké de cette manière restera sûr et préservée, même si elle devient chaude.

substituts du lait

Certaines personnes aiment boivent du lait, mais sont incapables de le faire pour une raison ou une autre. Ils peuvent être allergiques ou qui souffrent d'intolérance au lactose. Dans de tels cas, utiliser un substitut du lait tel que amande, de soja, de coco ou de lait de riz. Beaucoup de ces substituts fournissent des protéines et d'autres nutriments, mais ils ne causent pas de problèmes de santé associés à la consommation de lait. Parce que les substituts du lait ne sont pas aussi périssable que le lait, vous ne avez pas à vous soucier de les garder aussi froid pour une période aussi longue. En outre, tous ces substituts du lait sont disponibles dans des boîtes longue durée de vie, en faisant un choix de boisson excellente pour le déjeuner.


Vous pourriez aussi aimer