Manger certains aliments durant la nuit peut augmenter le métabolisme?


Manger certains aliments durant la nuit peut augmenter le métabolisme?


Si vous êtes la nuit, vous pouvez rencontrer la fatigue et la lenteur qui vous souhaitez vous dormiez. Le travail de nuit ou de rester jusqu'à la fin pour d'autres raisons peut exiger que vous mangez une collation saine que vous donne de l'énergie et stimule votre métabolisme. Faire les bons choix de collation droite peut faire la différence entre avoir beaucoup d'énergie et souhaitant juste pour un oreiller et une couverture.

Les aliments épicés avec des protéines

La nourriture épicée combinée avec la protéine double votre potentiel de métabolisme. Cynthia Phillips, Shana Priwer et la note Pierre Manfroy dans leur livre, "100 façons de booster votre métabolisme," que les ingrédients qui donnent les aliments épicés comme la salsa son coup sont bénéfiques pour stimuler votre métabolisme. Jalapenos et d'autres variétés de piments épicés aideront à augmenter votre métabolisme et vous aider à passer la nuit à venir. Une pincée de fromage sur une portion de la salsa contient des protéines, un autre nutriment qui est crucial pour augmenter votre métabolisme et le niveau d'énergie. Essayez jalapenos farcis de fromage à la crème ou sautés jalapenos allégés roulés dans une tortilla de fromage râpé que d'autres façons de combiner ces deux ingrédients.

Fruit Avec Nut Butter

Fruit est une façon nutritive pour obtenir des fibres dans votre alimentation et aussi vous donner de l'énergie pour les heures de nuit. Pommes encourager votre corps à maintenir un niveau d'énergie constant en raison de leurs sucres et les fibres naturelles, qui en fait un bien meilleur choix en termes de métabolisme que des bonbons sucrés, biscuits ou de soda font. beurre de noix est une bonne source de protéines, ce qui contribue également à stimuler votre métabolisme. Smear beurre d'arachide sur des pommes ou des bananes ou du beurre d'amande sur les fraises. Se en tenir à 1 ou 2 c. de beurre de noix parce que trop de graisses peut avoir l'effet inverse de vous ralentir et vous faire sentir léthargique.

Légumes

La plupart des légumes contiennent une bonne dose de fibres, ce qui peut vous donner de l'énergie et vous aider à augmenter votre niveau de métabolisme. Carottes, céleri, pommes de terre, tomates, haricots verts, petits pois et le maïs sont tous des choix nutritifs qui peuvent être mijotés dans un bouillon de légumes faible en sodium pour un repas ou une collation métabolisme stimuler. Phillips, Priwer et Manfroy recommandent de soupes à base de crème, car ils peuvent contenir trop de graisse, qui vous peser et avoir l'effet inverse sur votre métabolisme. Si vous ne avez pas le temps de faire de la soupe, découper des légumes crus ou de faire une salade verte pour obtenir des légumes dans votre alimentation nocturne.

Trail Mix

Faire un mixage de piste avec une combinaison de haute teneur en protéines et en fibres ingrédients aidera à augmenter votre métabolisme de sorte que vous pouvez être à votre niveau d'énergie de pointe toute la nuit. Choisissez des ingrédients avec des graisses saines de sorte que vous ne obtenez pas désagréablement pleines ou alourdis. Optez pour les noix, telles que les noix de cajou ou des pistaches, plutôt que pépites de chocolat ou autres friandises. Phillips, Priwer et Manfroy suggèrent amandes, car ils peuvent aider à réguler votre glycémie, ce qui peut vous aider à maintenir votre niveau d'énergie. Une petite quantité de fruits secs contient des vitamines et des minéraux et aidera également avec votre métabolisme. Essayez les noix de cajou aux myrtilles séchées, amandes avec des canneberges séchées ou de pacanes avec pommes séchées que certaines options de métabolisme stimuler.


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