Les probiotiques sur un estomac vide

Les probiotiques sont des suppléments de santé qui gagnent rapidement en popularité en tant que traitements pour plusieurs problèmes de santé, y compris la diarrhée et la colite ulcéreuse. Certains suppléments de santé probiotiques contiennent des directives très explicites sur la façon de prendre les suppléments, y compris des instructions sur le dosage avec de la nourriture et de l'eau. Pour de meilleurs résultats, suivez les instructions fournies par le fabricant. Comme tout supplément de santé, consultez votre médecin avant de prendre des probiotiques.

Définition

Les probiotiques de mots est parfois utilisé par des personnes différentes pour signifier des choses différentes. Une définition commune des probiotiques est "micro-organismes vivants administrés en quantités adéquates, qui confèrent un effet bénéfique pour la santé de l'hôte", selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture. De nombreux suppléments probiotiques contiennent des bactéries, souvent parmi les genres Bifidobacterium ou Lactobacillus. Parce que ces suppléments contiennent des organismes vivants, vous devez suivre les étapes spéciales quand les prendre pour se assurer qu'ils sont encore en vie quand ils atteignent vos intestins.

Estomac vide

Lorsque vous mangez, la présence de nourriture dans votre estomac déclenche la production d'acides de l'estomac et d'autres fluides digestifs. Ces fluides décomposer les aliments et tuent les micro-organismes, y compris les micro-organismes trouvés dans les suppléments probiotiques. Pour minimiser l'acide de l'estomac et de garder micro-organismes probiotiques vivants, vous devriez prendre des suppléments probiotiques sur un estomac vide. La prise de suppléments environ 30 minutes avant chaque repas est une bonne façon de maximiser la survie des micro-organismes probiotiques.

Extra eau

Certains médecins recommandent de prendre une étape supplémentaire pour minimiser les niveaux d'acide dans l'estomac avant de prendre des suppléments de probiotiques. Boire huit verres d'eau plate est pensé pour provoquer l'estomac d'arrêter complètement la production de sucs digestifs, selon Cobiotics.com. En commençant par un estomac vide et de boire huit verres d'eau peut augmenter l'efficacité des suppléments probiotiques, mais pas tous les fabricants de recommander cette étape.

Type d'Eau

De nombreuses sources d'eau publics sont traités avec des produits chimiques tels que le chlore, pour tuer les microorganismes. Ces produits chimiques peuvent tuer les micro-organismes dans les suppléments probiotiques et les rendre moins efficaces. Pour maximiser l'efficacité de vos suppléments de probiotiques, vous voudrez peut-être pour ne prendre que des suppléments de probiotiques avec de l'eau distillée ou purifiée.


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