Vitamine B5 pour la perte de poids


Vitamine B5 pour la perte de poids


Vitamine B5 ou acide pantothénique, est nécessaire pour produire de l'énergie dans le corps et le maintien du système nerveux sain. La vitamine B5 peut être utilisé dans la perte de poids pour aider à décomposer les graisses et les hydrates de carbone, deux principales causes de poids accru. Plusieurs aliments ont été trouvés pour être riche en vitamine B5; Cependant, la plupart des gens ne ont jamais besoin de prendre un supplément de vitamine B5, car les carences sont rares.

Rôle dans le Corps

A grandes fonctions de la vitamine B5 est libérant de l'énergie à partir de graisses, ce qu'il fait en décomposant la graisse et brûler glucides pour l'énergie. En plus de cela, l'acide pantothénique est également nécessaire pour maintenir une bonne digestion et d'accélérer le processus de guérison en cas de blessures. Il est également connu que la vitamine anti-stress. La vitamine B5 est utile pour augmenter le bon cholestérol tout en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps. La vitamine B5 aide à la production de vitamine D, les globules rouges et les hormones sexuelles, qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal du processus de reproduction et les glandes surrénales.

Perte de poids

Selon vitamines nutrition, certains chercheurs indépendants ont constaté que la vitamine B5 peut être utile pour induire une perte de poids chez les patients obèses en augmentant la répartition des graisses. Cependant, pour que cela se produise, le dosage de la vitamine B 5 doit être élevée, ce qui ne peut être atteint grâce à des produits alimentaires. Thérapeute nutritionnel Dr Marilyn Glenville a également signalé sur un métabolisme des graisses accrue qui se produit avec l'acide pantothénique.

Natural Foods

Produits alimentaires naturels qui sont une riche source de vitamine B5 viande, le poisson, la volaille, les produits de blé, les haricots et les légumes verts comme les choux de Bruxelles, brocoli et les épinards. La carence en vitamine B5 est rare de sorte que vous ne avez pas besoin de prendre des suppléments cependant, une multivitamine peut aider dans l'accomplissement de besoins quotidiens de l'organisme de la vitamine.

Carence

Bien que une carence en vitamine B5 est rare, une carence de cette vitamine pourrait entraîner la dépression, faiblesse, fatigue et perte d'appétit. La carence en vitamine B5 est commun pour ceux qui consomment des quantités excessives d'alcool.

Effets secondaires

Comme la vitamine B5 est une vitamine soluble dans l'eau, il n'y a pas d'effets secondaires de la prise en grandes doses depuis excès de vitamine soit libéré du corps pendant l'excrétion. Chaque personne est différente, donc si vous remarquez des effets secondaires lors de la prise de vitamine B5, vous devez arrêter de prendre les vitamines et consulter votre médecin.


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