La pression artérielle Idéal pour un-Year-Old 52 Homme


La pression artérielle Idéal pour un-Year-Old 52 Homme


Avis médical actuel définit la pression artérielle normale au repos pour tout le monde sur l'âge de 18 ans comme inférieure à 120/80 mmHg. Lectures 120/80 mmHg plus appel à des changements de style de vie. Lectures supérieure à 140/90 mmHg sont définis comme l'hypertension artérielle, appelée hypertension. Si vous êtes diagnostiqué avec l'hypertension, vous pouvez avoir besoin de traitement avec des médicaments. Chez les hommes, la pression artérielle a tendance à augmenter après 55 ans incontrôlée hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d'AVC.

Exercice et Pression artérielle

La tension artérielle mesure la force avec laquelle pompe le sang à travers les artères. La pression est mesurée entre la contraction et la relaxation du coeur, aussi connu comme la systole et la diastole. Dans une lecture saine de 120/80, 120 est la pression systolique et la pression diastolique 80. Au cours de l'exercice vigoureux, la pression systolique peut se élever à 200 mmHg ou plus. L'augmentation peut être encore plus élevé pour les personnes ayant une maladie du cœur ou l'hypertension artérielle. Si vous avez une de ces conditions, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

Risques de l'hypertension artérielle

Chaque hausse de 20 points au repos la pression artérielle systolique double votre risque de mourir d'un événement cardiovasculaire telle que l'insuffisance cardiaque ou un AVC. L'hypertension artérielle est également associée à une maladie rénale grave. L'abaissement de la pression systolique de repos est essentiel de contrôle de l'hypertension. Les mesures de contrôle comprennent régime, perte de poids et l'exercice. Le septième rapport du Joint National Committee sur la prévention, la détection, l'évaluation et le traitement de l'hypertension artérielle comprend les recommandations suivantes. Bien que les résultats varient selon, repas faibles en gras individuels riches en fruits et légumes peut raser jusqu'à 14 mmHg de la pression artérielle systolique. Perdre du poids en excès peut ramener de 5 à 20 mmHg. Trente minutes d'exercice aérobie par jour peut réduire votre pression artérielle systolique de repos par 4-9 mmHgww.


Vous pourriez aussi aimer