Comment aller au-delà d'un mauvais combat avec mon mari



Couples débattent souvent avec un sujet brûlant qui se intensifie rapidement dans un combat - mais rien ne est vraiment pas résolue. La source de la dispute peut sembler trivial à la surface, mais il peut briser le niveau de votre mariage de bonheur dû à l'incapacité d'avancer par la négociation et le compromis. Réaliser que vous êtes tous les deux dans la même équipe peut vous aider à prendre du recul et faire des changements pour mettre fin à la lutte et obtenir passé, il, note Laurie Puhn, auteur, avocat de la famille et de médiateur, dans un article Bon de ménage.

La racine du conflit

Faites attention à la façon dont vous vous disputez et combat. Demandez-vous ce que la question réelle est sur lesquelles vous vous battez, car cela peut être différente de la lutte elle-même. Par exemple, si votre combat a à voir avec promesse de votre mari pour nettoyer le garage, creuser plus profond pour trouver la question. Question de choses telles que si ce est le désordre qui vous gêne, le manque de communication au sein de votre mariage, ou si ce est une question de contrôle. Se adressant à la racine même du problème, même si vous craignez le résultat, peut vous aider à la fois grandir et aller de l'avant, explique le Dr Phil McGraw, spécialiste de la santé mentale et la journée de talk-show.

Créer une situation gagnant-gagnant

Gardez à l'esprit qu'un combat ne avez pas à avoir un gagnant et un perdant. Si l'un de vous parvient à obtenir l'autre de dire: «Oui, vous avez raison. Vous gagnez," souvent aucun de vous vraiment «victoires». Ce est parce que le «perdant» peut avoir la colère résiduelle, ce qui peut provoquer le ressentiment de construire au fil du temps - et endommager votre mariage dans le long terme. Il est plus important de se éloigner de la dispute avec une meilleure compréhension de la façon dont vous vous sentez à la fois à propos de la véritable question sur laquelle vous préconisez, note Laurie Puhn. Au lieu de l'un de vous déclarer la défaite de mettre un terme à l'argument, vous pouvez essayer de déclarer un «time-out." De cette façon, vous pouvez à la fois se éloigner pour un temps de jeu, puis discuter de la question plus tard quand vous êtes à la fois calme.

Partners in Crime

Votre mari peut penser différemment et traiter l'information différemment que vous, mais il ne est pas votre enfant. Alors que vous pouvez vous laisser emporter dans le feu de l'action en raison d'un manque de compréhension de ses actions, résister à l'envie de lui crier dessus. Au lieu de cela, lui demander directement pourquoi il fait ce qu'il fait. Par exemple, si vous êtes en colère parce qu'il ne est pas une aide au coucher, ne crie pas, "Pourquoi tu ne disparais toujours quand il est temps de mettre les enfants au lit?" Au lieu de cela, vous pourriez dire: «Quand je peux utiliser votre aide au coucher, vous semblez retirer dans votre bureau. Comment venir?" Ses raisons peuvent vous aider à explorer une éventuelle question sous-jacente et de trouver une résolution. Peut-être, vous pouvez faire quelques changements, comme la répartition des responsabilités domestiques différemment ou déplacer le coucher à une heure plus tôt ou plus tard.

Résolution de problèmes

Une fois que vous êtes capable de voir clairement la question derrière votre combat, vous pouvez attaquer ensemble et venez avec quelques solutions au problème. Lorsque vous remue-méninges en équipe pour créer une solution viable, il augmente la probabilité que vous en tenir au plan. Laissez votre mari sait que vous appréciez son point de vue et que vous comprenez d'où il vient que vous travaillez à un compromis que vous fois satisfait.


Vous pourriez aussi aimer