Toxine Cleansing Foods


Toxine Cleansing Foods


Les gens sont exposés à une multitude de toxines dans la vie quotidienne. Bien que ces toxines peuvent être acquis peu passive, et peuvent exécuter toute la gamme de la pollution de l'air aux nettoyants ménagers, il ya de bonnes nouvelles. Vous pouvez naturellement détoxifier votre corps avec l'aide de certains aliments. Même se il est toujours avantageux de se en tenir à des aliments riches en fibres et en antioxydants puissants, certains aliments ont tendance à travailler mieux que d'autres pour la désintoxication.

Les légumes crucifères


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Brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, le chou, le chou frisé et sont des exemples de légumes crucifères. Ces légumes particuliers ne sont pas seulement riches en fibres, mais sont remplis d'antioxydants qui fournissent une protection contre les dommages des radicaux libres. Les radicaux libres sont des toxines qui provoquent des mutations cellulaires et inversement, sont liés à la formation de cellules cancéreuses. Les légumes crucifères servent à la détoxification cellulaire et contiennent de nombreuses propriétés de cancer-prévention.

Poivrons rouges, carottes, et les abricots


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Riche en vitamine C et le bêta-carotène, les poivrons rouges, les carottes et les abricots sont toxine nettoyaient super-aliments. La vitamine C est un antioxydant majeur qui donne cellules l'énergie nécessaire pour la réparation. Le bêta-carotène est un antioxydant qui peut prévenir certains types de cancers en neutralisant les radicaux libres, et peut être trouvé dans les légumes verts à feuilles vert foncé, en plus de rouge, orange, jaune et produits. Un conseil: Les poivrons sont inclus dans le "sale douzaine» et devraient toujours être achetés organique en raison de leur charge de pesticides élevé.

Les grains entiers


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Riche en fibres, grains entiers aident le corps à la désintoxication par la promotion de l'élimination, ou de selles. Selles régulières sont nécessaires pour obtenir les toxines de votre système; les seuls autres façons de le faire sont à travers la peau, la miction, et l'expiration. Quinoa, le millet, le riz brun, les pâtes de blé entier sont quelques exemples de grains entiers.

Noix et les légumineuses



Selon «vieillissement en santé» par le Dr Andrew Weil, en optant pour une protéine végétale comme les noix et les légumineuses est une alternative plus saine à la protéine animale en termes de toxines, comme les protéines végétales peut contenir beaucoup moins de toxines. Les légumineuses sont très riches en fibres, et les noix sont une source principale de la vitamine antioxydante.

Ail


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Aussi connu comme allium sativum, l'ail est un antibiotique naturel, anticoagulant, et aide à la digestion. Il contient des antioxydants qui aident à débarrasser le foie des métaux lourds et d'autres impuretés. Puisque le foie est le principal organe responsable de la détoxication de substances potentiellement dangereuses, vous devez faire tout votre possible pour garder en bonne santé. Earl Mindell, Ph.D., auteur de la «Nouvelle Herb Bible," stipule que la puissance de l'ail a été vénéré pendant des siècles.


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