Sensation de vertige et fatigué sur un régime


Sensation de vertige et fatigué sur un régime


Lorsque vous démarrez un nouveau régime, votre corps est appelé à changer. Vous pouvez perdre du poids, et votre peau peut éclaircir. Mais d'autre part, vous pouvez vous sentir étourdi et fatigué, au moins initialement. Alors que certains symptômes sont normaux dans les premiers stades d'un nouveau régime, consultez votre médecin si des étourdissements et la fatigue sont persistants ou graves.

Compter les calories

Sensation de vertige et fatigué sur un régime alimentaire peut être un signe que youâ € ™ n'êtes pas prendre suffisamment de calories. Votre corps utilise des calories d'énergie. Lorsque vous nâ € ™ t prendre suffisamment, votre corps va se tourner vers glycogène et de graisse magasins pour l'énergie, mais finalement ces magasins épuisée. Au fil du temps, un régime très faible en calories peut vous laisser une sensation de vertige, fatigués, affamés et faibles. Assurez-vous que youâ € ™ re de consommer au moins 1200 calories par jour.

Battling Blood Sugar

Si youâ € ™ re sauter des repas ou ne pas manger suffisamment de glucides, il peut conduire à l'hypoglycémie ou l'hypoglycémie. Si votre glycémie descend en dessous de 70 milligrammes par décilitre, il peut entraîner des étourdissements, fatigue, maux de tête, faiblesse, anxiété et augmentation du rythme cardiaque. Éviter l'hypoglycémie en mangeant cinq ou six petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas. Choisissez les glucides complexes comme les grains entiers, l'avoine et les haricots plus pains blancs et des bonbons.

Drink Up

Le corps est composé d'environ 60 pour cent d'eau. L'eau dans votre corps sert une variété de fonctions, y compris en permettant les réactions chimiques qui vous fournissent de l'énergie à prendre place au sein de vos cellules. Si vous nâ € ™ t boire suffisamment d'eau pendant un régime, il peut vous laisser sentir fatigué et étourdi. Le manque d'eau peut également causer des maux de tête, crampes musculaires, la bouche sèche et augmentation de la soif. La quantité d'eau nécessaire par jour est égal à la moitié de votre poids corporel en onces. Si vous pesez 150 livres, vous devez 75 onces d'eau par jour. Si vous êtes également exercez pendant un régime, l'eau potable devient encore plus important puisque vous perdez l'excès d'eau par la sueur.

Prenez garde

Lorsque vous démarrez un nouveau régime, vous pouvez vous sentir étourdi et fatigué que votre corps se habitue à votre nouveau style de vie et vous trouver ce qui fonctionne pour vous. Si vous réglez vos calories et d'augmenter votre consommation d'eau et de vos symptômes persistent, il peut être un signe d'une maladie sous-jacente. Visitez votre médecin pour écarter tout problème de santé graves.


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